蘿卜
【喝咖啡減肥是個誤區(qū)你想多了 能夠減肥的食物大盤點】 "冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康" ， 中醫(yī)把蘿卜當藥已有千年以上的歷史 ， 蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強 ， 縮短食物在腸道的存留時間 ， 利于食物代謝及廢物的排出 ， 不用節(jié)食而達到節(jié)食的功效.蘿卜所含熱量較少 ， 一公斤也只含200卡熱量 ， 含豐富的水溶性纖維 ， 能降低膽固醇和血糖 。 吃后易產(chǎn)生飽脹感 ， 這些都有助于減肥蘿卜含有豐富的維他命A ， 但維他命A為脂溶性 ， 最好和葷菜一起煮 。
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