人字拖的危害①容易導致腳部受傷
人字拖鞋底看起來十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底過平過薄，不能給予足弓有力的支撐，長久行走，易導致小腿與足部肌肉疲勞 。
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【穿人字拖的危害_哪類人群不適合穿人字拖】②容易造成腳部疲勞
由于僅靠兩根細細的帶子連系著鞋與足，只能靠腳趾的力量“夾帶”前行，所以穿人字拖時，前足及腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾屈肌腱勞損，甚至筋膜發炎 。
③引起“內八字”
穿“人字拖”走路的時候，由于拖鞋行走時足部不夠穩定，人們常會下意識地改變自己的步態，如：步子變小，頻率加快，踝關節向內側扭轉來“巴”住鞋子，以彌補“人字拖”的不足 。時間長了，就會出現走路時足尖相對，足底朝外的“內八字” 。
④對腳踝沒有支撐
在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍 。而且穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的出現 。
這些人請遠離人字拖面對久穿人字拖會傷害身體的情況，有些人表示為了身體健康不經常穿就是了，但是有些人根本不適合穿人字拖 。
①腳部疾病者 。內翻足、平足等畸形足患者不適宜穿人字拖 。
②準媽媽 。孕婦因為腳部容易出現浮腫，認為穿人字拖合腳方便 。但人字拖因為結構的問題，腳底和鞋面受力不穩，容易造成滑移 。
③幼童 。幼童因雙腳未發育完全，經常穿著沒有保護和承托的人字拖，會導致幼童形成不良的走路姿勢和習慣，雙足發育亦可能受到影響 。
④肥胖人士 。肥胖人士體重大，對足部的壓力更大，若再穿沒有承托力的人字拖，比一般人更容易受傷和患上扁平足 。
⑤運動愛好者 。運動時活動量較大，而人字拖不跟腳，運動時穿人字拖容易使自己受傷 。
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如何選擇“人字拖”？①擇材質好的“人字拖”
在“人字拖”的挑選上，要注意鞋帶和鞋底的選擇，鞋帶應選擇有彈性、細軟的材料，鞋底不要選擇海綿的，以降低“人字拖”的危害 。
②選擇有弧度的“人字拖”
一雙帶有足跟，擁有一定弧度的“人字拖”，可以減少對足弓而影響 。
③選擇腳跟有凹凸設計的“人字拖”
腳跟擁有凹凸設計的“人字拖”可以讓人行走更自然，并可減少腳趾緊張，有助于減少“人字拖”的危害 。
④選擇帶寬的“人字拖”
要選擇帶寬的“人字拖”，它可以讓足背承擔更多的力量，而減少腳趾的負擔 。
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穿人字拖該如何做腳部保養？①人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖 。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換 。
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