養生這一方面的事宜，我們想到的大部分都為中年人或是老年人，但是養生這一概念不僅局限在這些 。它是有青年與兒童的養生方法的，越早開始養生，身體便會越好 。
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人從胚胎時開始，“氣”就有了萌芽 。胎兒要靠母體進行內呼吸，以吸收營養而發育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣) 。胎兒離開母體切斷臍帶之時，落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個信號就是“吃”(吮乳)，開始了胃的受納以充后天營養，使“氣”得到延續 。
孩子睡覺要“暖腳涼頭”：讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭” ?，F在的父母都愛把孩子的上身嚴嚴密密蓋好被子或穿厚衣，尤其是天冷時，這其實是個誤區 。中醫認為小兒屬于“純陽之體”，體質嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱，比較容易“出汗” 。因此，小兒睡覺時都會微微出汗，如果一味地加以嚴密捂蓋，就會讓孩子的汗得不到揮發，身體常處于濕潤狀態中 。
三分饑寒七分飽：要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高，要以五谷為主，以粗糧為主 。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養過高 。結果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害 。至于進食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好 。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應以“七分飽”為度 。
【養生應從兒童就開始，以養氣為重】對于孩子來說，過度的注重養生這一方面反而會干擾他們充滿樂趣的生活，因此適度便好 。適度的養生對孩子的各個方面都是有著好處，因此養生是各個年齡段都需要的 。
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