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有時候， 你是否會為眼角隱約的干紋、開始松弛的肌肉、越來越深的表情紋大驚失色呢？ 攝入均衡營養 想要保持肌膚健康美麗， 容光煥發， 最重要的一點是需要攝入均衡的營養 。 因為不同食物中的營養成分對皮膚的代謝、分泌與生長有重要的影響 。 例如優質的蛋白質可以使肌膚細膩、潤滑， 像魚蝦、肉皮、豬蹄、乳類、蛋類及豆類等食物就含有豐富的蛋白質；而南瓜、黃豆、油菜、金針菜、玉米、紅薯等富含胡蘿卜素， 動物肝臟、魚油、乳類等富含維生素A， 適量食用這些食物可以潤滑皮膚， 防止皮膚干燥、粗糙 。 而且在攝入不同食物的同時要注意營養均衡， 降低血液濃度， 以保持身體健康與肌膚健美 。
【5個要點讓肌膚保持年輕狀態】 相關推薦:9個錯誤生活小細節會讓你變丑 提升優雅魅力必做的20件事 飲用充足水分 每日飲用充足的水也是保養肌膚的秘訣之一 。 因為人體內水分充足才可以使皮膚潤滑光澤， 充滿彈性 。 成人每日應飲1500至2000毫升水， 以純凈水為佳 。 水不僅是美容圣品， 而且， “水是最好的藥”， 能讓我們遠離不少慢性病， 比如哮喘病、腸炎、關節炎、偏頭痛等 。 保持樂觀情緒 保持肌膚年輕的另一個秘訣， 就要保持樂觀愉快的情緒， 注意情緒的自我調節 。 因為良好的情緒能夠舒緩人的壓力， 使人精神煥發， 而不良情緒的過度刺激則會有損健康， 使人顯得憔悴 。 因此， 生活中要注意增添情趣， 陶冶情操， 心胸開朗豁達， 心態淡泊寧靜 。 采訪人員曾經看到過一個開服裝店的老太太， 每天都樂呵呵的， 每天和來店里購物打扮的女孩子聊天， 心態好得不得了 。 這位老太太不僅皮膚非常白皙， 脖子上一條頸紋也沒有， 光滑透亮， 性感得讓人看著她都容易發呆！ 每天8小時睡眠 想要肌膚健康， 就要保持充足的睡眠 。 健康的人體每天需要8小時睡眠 。 長期缺乏睡眠會導致頭發提早開始脫落， 面部缺乏光澤， 肌肉松弛， 并且神經脆弱容易引起情緒不穩定 。 因此如果要延緩衰老， 就應該保持充足的睡眠 。 清潔保養有講究 保持肌膚健康美麗不容忽視的一點還要保持面部清潔 。 因為適當洗臉能夠去除污垢和老化的角質， 使皮膚光潔幼嫩 。 要注意洗臉時宜用溫水與溫和的潔面產品， 而且潔面不可過于頻繁， 否則會損害面部的角質層， 使皮膚變得粗糙而失去光澤 。 溫柔潔面之后， 在你的經濟條件許可的范圍內， 盡量用一些好的護理品和化妝品， 把保養的程序做得精致些， 上天自然會眷戀你的年輕容顏， 讓你老得慢一點， 再慢一點 。
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