人體需要有水分才可以正常運作，因此人每天都要喝水 。其實水分的攝入不僅僅是喝水這個渠道，像我們日常生活中所喝的湯，以及吃的食物中都含有水分，這些水分會參與身體的運作，最后這些水會變“污濁”，最后與身體中的廢物一起被排出體內 。有人聽信了每天8杯水的言論，每天都喝8大杯水，結果發現自己頻繁上廁所，時間一久，就算不喝水，排尿的次數還是會變多，這就是喝太水給肝臟帶來太大的負擔，腎臟也受到了影響，最后出現尿頻尿急的情況 。快來和一起來看看吧 。
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那么一天排尿幾次，一次排尿多少才算正常呢？這個問題沒有固定的答案，主要取決水的攝入，不管白天，還是黑夜，盡量控制在5次左右 。腎臟正常的情況下，尿液的體積在2升左右 。晚上睡覺的時候，腎臟會存儲尿液，跟白天相比，尿液的次數就會少一點 。每次排尿的液體為200ml-300ml，每天大概排尿的正常次數是5~6次，這是白天排尿的次數 。晚上排尿的次數，通常不排尿或者是排尿的次數為1次 。
看看你在不在這個范圍之內，如果你每天的尿液次數都非常多，在嚴重的情況下，十幾分鐘就要去一次的話，除了你最近喝可以利尿的食材，或者是一下子喝了大量的水 。
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不符合這些條件主要有以下原因：
1. 睡前喝很多水
睡前喝水是養生的一大禁忌，若你經常在睡前喝水，隔天你會發現自己有了黑眼圈，這就是最明顯的證明 。
水的吸收需要腎臟的支持，睡覺時腎臟處于休息狀態，這時若還攝入水，會給腎臟帶來非常大的刺激 。建議睡前不要喝超過半杯的水，最好只稍微珉兩口 。
【不管白天還是黑夜一天排尿幾次正常 影響排尿的因素】2. 睡前不要喝咖啡
不管是咖啡還是茶，都會影響睡眠質量，最后出現頻繁上廁所的情況，這樣下來大腦以及血管都會受到傷害，為了健康著想，要少喝這些對刺激腸胃的食物，避免尿液增多 。
3. 腎不好適量喝水
腎不好的人無論是喝水還是不喝水，都會頻繁的上廁所，很多人會害怕喝水，喝水其實是人體必須的，即使腎虛也需要攝入水分，只要不要喝太多就可以了 。
腎不好的人，建議少吃一些高嘌呤的食物，像動物肝臟以及雞蛋，這些吃多了對腎不利，上廁所的頻率也會越來越高 。
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影響排尿因素
1.年齡和性別 嬰兒排尿因反射作用進行，不受意識控制，3歲以后才能自我控制 。老年人因膀胱張力降低，常有尿頻現象;老年男性因前列腺增生而壓迫尿道 。常引起滴尿及排尿困難 。女性在月經期、妊娠期時，排尿形態也有改變 。
2.飲食與氣候 食物中含水量多或大量飲水，可使尿量增加 。咖啡、荼、酒等飲料有利尿作用 。食物中含鈉鹽多可導致機體水鈉潴留，使尿量減少 。氣溫較高時，呼吸增快，大量出汗，尿量減少 。
3.排尿習慣 排尿的時間常與日常作息有關，如晨起、睡前排尿等 。排尿的姿勢、排尿的環境如不適宜，也會影響排尿活動 。
4.治療因素 如利尿劑可使尿量增加;手術中使用麻醉劑、術后疼痛呵導致術后尿潴留 。
5.疾病因素 神經系統受損可使排尿反射的神經傳導、控制排尿意識障礙，導致尿失禁 。腎臟疾病可使尿液生成障礙，導致尿少或無尿;泌尿系統的結石、腫瘤、狹窄等可造成排尿功能障礙，出現尿潴留 。
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