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健康的減肥需要長期的運動習慣 ， 人們在平常的生活中 ， 會因為朋友聚會而沒有時間 ， 會因為工作忙而沒有時間 ， 會因為沒有伴不想練……人們會因為懶惰為自己找很多理由 ， 其實最簡單的堅持可以不用出門 ， 在家亦可運動 ， 無需多長時間 ， 隨時可以利用碎片時間 。 不要想著難 ， 每天對自己說 ， 很容易、很簡單 ， 給自己打氣 。
減肥最困難的是管住嘴和有毅力的堅持鍛煉 。 往往很多肥胖人士稍稍堅持了一陣 ， 就嘴管不住要吃了 ， 買的健身卡甚至一次都不曾去過 。 只有克服了這兩項最基本的問題 ， 才能走上漫漫減肥之路 ， 最終克服一切困難和誘惑 ， 成功減肥！
說到減肥困難 ， 估計很多人都會說 ， 管不住嘴 ， 邁不開腿 。 減肥最便捷最節約的方法就是節食 ， 但是得講究方法 ， 一味節食 ， 短期可能有一定效果 ， 殊不知很多人不能堅持 ， 即使堅持下去 ， 身體臟器可能受損 ， 給身體帶來負擔 。 當節食不能堅持 ， 反彈很快 ， 有可能比之前還胖 。
我感覺最困難的是管住嘴 ， 當前這么多美食看著不能吃太難受了 ， 而且孩子長身體需要每天自己親手準備很多美食 ， 那是一種怎么樣的誘惑 ， 一不小心就吃多了！每天都在減肥的路上 ， 每天都被路上的風景吸引犯錯！
【減肥最困難的是堅持。健康的減肥需要長期的運動習慣】看了很多的回答都是堅持 ， 不可否認 ， 減肥確實需要我們堅持 。 但對于很多人來說 ， 首要欠缺的不是堅持 ， 而且對減肥科學的認知 。 但是也要從自身實際情況出發 ， 制定合理的運動計劃 。 而你體重的減輕可能是肌肉的流失和水分的流失 。 同時 ， 蛋白質 ， 碳水 ， 脂肪均衡攝入 。 適當增加蛋白質的攝入 ， 例如雞蛋 ， 雞胸肉 ， 魚肉等 。 但是 ， 保證總的能量攝入是減少的 。 不排除他們具有較高的基礎代謝和運動習慣 。
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