《黃帝內經》中有“高者其氣壽,下者其氣夭”的語句 ， 便是說高處氣溫低 ， 以是住正在那邊的人壽命長；而低處氣溫偏偏高 ， 以是糊口正在那邊的人的壽命偏偏短 。
古代查詢拜訪也發明 ， 高寒地域多壽星 ， 糊口正在熱帶的人比糊口正在寒帶的人均勻壽命長10歲以上 。美國、日本、俄羅斯等國正在短命學范疇的研討中均發明 ， 低落人的體溫有中途夭折的感化 。當人的體溫低落3攝氏度時 ， 人的代謝率可低落一半 ， 機體的耗氧量僅為一般的50％ 。
究其緣由 ， 是冰冷能令人的體溫低落 ， 體溫低則細胞割裂慢 ， 代謝也慢 ， 以是朽邁來患上晚 ， 壽命天然會長 。
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高溫攝生合理時所謂高溫攝生 ， 便是讓人體處正在一個絕對高溫的形態 ， 到達低落細胞代謝速率的目標 。按西醫實際 ， 陰虛的人最需求高溫攝生 。由于陰虛的人怕熱 ， 經常施展闡發為五心(手心、足心以及心口)發燒 。夏季陰長陽消 ， 是高溫攝生的最好時節 。
1.少穿一件衣
少穿一件衣能低落你的體溫；別的 ， 室溫普通沒有要超越24攝氏度 。冷水浴與冬泳也有助于高溫攝生 。冷水浴可使人體正在較短的工夫內閱歷從熱到冷、再從冷到熱的進程 ， 使血管疾速膨脹、擴大 ， 有“血管體操”的譽稱 。
2.少吃一口飯
【冬季“四少”，低溫養生】外洋有學者證明 ， 少食可以使植物體溫降低 ， 出生速率低落1/3以上 。人類也異樣 ， 少吃可保你安康短命 。細胞對于食品的消化處置也是有必定限制的 ， 工夫一到 ， 出生天然降臨 。以是每一餐少吃一口飯利于細胞壽命的延伸 。
3.少點溫熱
飲食少吃些年夜溫年夜熱的狗肉等 ， 能夠多挑選些養陰食物 。包含水生動物如水稻、藕等；越冬動物如明白菜、蘿卜；向陽處生的動物 ， 如冬菇、蘑菇；夏季成熟的食品 ， 如冬梨、冬棗；體溫偏偏低的植物 ， 如水鴨以及魚等 。
4.少點告急
人若低調解事 ， 肉體抓緊 ， 能夠低落細胞的代謝速率 ， 低落體溫 ， 有益于延伸人的壽命 。而告急的心情會添加細胞的代謝速率 ， 降低體溫 ， 延長人的壽命 。固然 ， 人正在安靜的形態下 ， 肉體心情及人體各器官都能處正在杰出形態 ， 也利于安康 。
文/耿立文
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