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滋陰補腎的粥有哪些，這篇文章寫的真好 補腎滋陰最好的粥

小知識



春季肝氣當令 ， 肝功能偏旺也會傷及脾臟 ， 所以這段時間尤其要注意脾胃的養護 。

By 豆果美食達人 清湯_掛面

俗話說“春天喝粥 ， 勝似補藥”的說法 ， 那么春季怎么喝粥能對脾胃更有利呢？

By 豆果美食達人 姜叔的日食記

春季是人體內陽氣生發的重要時期 ， 主料少吃綠豆、蕎麥等寒性食物 ， 可以減少對陽氣的損傷 ， 更好地補益脾胃 。

By 豆果美食達人 寶寶輔食達人原創

主料最好選擇大米、糙米、糯米、南瓜等性溫的食物 ， 或是玉米、黃豆、紅薯、山藥等性平的食物 。

By 豆果美食達人 小羽私廚

煮粥的時候需要增甘少酸 ， 適當加些大棗、山藥、芋頭、蓮子、核桃、花生這類的甘味輔料 ， 或者加點紅糖、蜂蜜等調味 。

By 豆果美食達人 茹絮

今天小果兒就教大家3碗春季必備的養生粥 ， 快手又營養 ， 快點學會做給家人吃吧~


- 韓式南瓜粥 -

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促進潰瘍面愈合 ， 適宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 幫助食物消化 。

By 豆果美食達人 清湯_掛面
- 食材清單 -

南瓜 250g 大米 40g
糯米 50g 水 500g
冰糖 4個

- 做法 -

1.準備南瓜一個 ， 糯米和大米洗干凈提前一晚上泡水 。
2.南瓜洗凈 ， 去皮切塊 。 豆漿機中加入南瓜、米和500g水 。
3.加入3-4顆冰糖 ， 開啟豆漿機米糊模式結束即可飲用 。
4.按照方子量做出來的南瓜粥粘稠度剛好和外面賣的一樣！


- 蔬菜蝦仁粥-

菠菜 ， 性甘涼 ， 具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效 ， 可輔助治療肝氣不舒 。

By 豆果美食達人 陽光明媚99
- 食材清單 -

鮮米150克 胡蘿卜40克
蝦仁100克 西蘭花40克

- 做法 -

1.蝦仁加入姜絲、料酒、鹽提前腌制下 ， 胡蘿卜、西蘭花切碎 ， 鮮米備用 。
2.鮮米淘洗下放入鍋里加適量的水 ， 大火煮沸后轉小火 ， 熬煮20分鐘以上 。
3.粥出現濃稠狀加入胡蘿卜粒 ， 加入蝦仁 ， 熬煮約一分鐘后倒入西蘭花 。
4.攪拌均勻關火 ， 盛入碗中即可享用美味 。



- 山藥枸杞粥-

山藥健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳；枸杞補腎養肝、補血明目安神、輔助降脂降糖 ， 久服能益壽延年等 。
By 豆果美食達人 顏小廚美食
- 食材清單 -

山藥 1段 大米 適量
枸杞 少許 紅糖片 1片

- 做法 -

1.山藥去皮洗凈切成小塊 。
2.大米洗凈放入鍋中 ， 一次性加入足夠的水開火煮 ， 煮開轉小火煮 。
3.煮至大米快軟爛時 ， 加入山藥煮至熟透 ， 進入紅糖片煮至融化 ， 放入枸杞即可關火出鍋 。
4.裝盤上桌即可食用 。



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