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關于兒童若何能健腦益智 ， 我國西醫有獨到的見地 ， 用多種攝生法來到達強腦增智的目標 。
一、優化飲食 ， 保精養血
人是由飲食化生出氣血 ， 長其肌肉 ， 因而 ， 養分沒有良對于不但是對于身材更是對于年夜腦以及智力發育有側重要影響 。嘗試證實 ， 養分沒有良可以使腦細胞變小 。腦細胞的突觸增加 ， 突觸分支的方式改動 。形成腦發育缺點 。而年夜腦次要需求糖、卵白質、脂類、微量元素、維生素A、維生素B、維生素E以及維生素C等養分素 。因而 。公道攝取蛋、肉、奶、年夜豆、豬羊腦、干果、蔬菜、生果等食品 ， 將無益于養分年夜腦 。
二、飲食有節 ， 起居有常 ， 勞逸過度
西醫夸大“飲食有節 ， 起居有常 ， 勞逸過度”等 ， 這些做法都是為了保精養血 。積精全神而設 ?！胺蚓?nbsp;， 身之本” ， “血者 ， 神情也” ， 即精血是神不成短少的物資根底 ， 只要“養其精氣則形全 ， 形全則神全而無病” 。而古代養分學家則以為 ， 除了各類維生素及有機鹽外 。要使孩子年夜腦興旺 ， 必需包管氧氣 ， 水份、葡萄糖、卵白質以及脂肪類五種根本物資的供給 。
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三、主動活動 ， 作息紀律
主動的體育活動 ， 能使年夜腦不時處正在靜動的瓜代活動當中 。而正在作息保養方面 ， 人體的就寢以及覺悟有著分明的日夜節律 ， 凡是又稱“生物鐘”景象 。由腦下垂體前葉排泄的前葉激素只要正在夜間就寢形態下才排泄 ， 而能增進人體動力——糖類代謝的副腎皮質激素卻只正在拂曉至黃昏這段工夫才少量排泄 。因而 ， 公道的作息利于養腦 。
四、勤于用腦 ， 防備迫害
經過主動的體、腦勾當來延緩朽邁 ， 這此中又以延緩腦的朽邁最為緊張 。研討標明：勤于考慮剖析的人 ， 腦血管常常處于舒張形態 ， 從而使神經細胞失掉杰出的養分 ， 年夜腦功用就患上以更佳的發揚 。
腦構造對于毒物的感化非常敏感 ， 凡是有毒物資、情況凈化、抽煙等都能侵害腦的功用 ， 必需加以防備以及克制 。多汲取新穎氛圍 ， 增強活動 ， 添加年夜腦的氧供應 。
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