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男性腎陰虛吃點什么，文章講的很簡單 男士腎陰虛吃什么食物

小知識

腎虛是很多人避之不及的疾病， 現在快節奏， 高壓力的生活， 腎虛患者一直在增加 。 腎虛分為腎陰虛和腎陽虛， 那么男人腎陰虛的癥狀有哪些？下面便總結出男人腎陰虛的六大癥狀：
男人腎陰虛的癥狀有哪些？
腰痛
腰痛根本在于腎虛， 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥狀久之會損傷腎氣 導致腎精不足 。
夜尿頻多
一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬于“夜間多尿” 。 白天小便正常， 而夜間尿多多因腎氣虛弱所造成 。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能 。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸 。 厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀 。
便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥狀， 影響工作、生活， 苦不堪言 。 雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致 。
頭暈耳鳴
眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾 。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關 。
畏寒肢冷
畏寒肢冷是男人腎陰虛的癥狀， “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺 。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的癥狀 。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥 。
很多男性都想把自己的腎補好， 可是又不知道該怎么補腎， 男性補腎時也需要多多注意補腎的禁忌， 不要隨意的補， 要慢慢的調理， 下面我們一起來看看男性補腎應該吃些什么吧！
男性腎虛的原因
1.多因房勞過度， 或少年頻繁自慰 。
2.思慮憂郁， 損傷心脾， 則病及陽明沖脈 。
3.恐懼傷腎， 恐則傷腎 。
4.肝主筋， 陰器為宗筋之匯， 若情志不遂， 憂思郁怒， 肝失疏泄條達， 則宗筋所聚無能 。
5.濕熱下注， 筋弛縱 。
男性腎虛的食補
板栗
味甘性溫， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果 。 栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛， 雙腿無力的人最適宜食用 。 每天6至7個就可以了 。
琥珀核桃
補腎固精， 溫肺定喘 。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘 。 還可用于老年人或體虛所致的便秘 。
龍眼肉粥
健脾養心， 補血安神 。 治心脾兩虛， 陽痿早泄， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫 。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用 。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面” 。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜 。
花鱸、鱸子魚
性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨 。 《本草經疏》曾有記載：“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃適宜 。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸于臟， 益二臟之陰氣， 故能益筋骨 。 ”《嘉枯本草》認為：“鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良 。 ”凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜 。
男人腎陰虛的調理食療方
補腎益肺胡桃粥
做法：取胡桃肉， 搗碎， 粳米， 同煮成粥， 可作晚餐或點心服食 。 作用：具補腎、益肺、潤腸之功效， 適用于老年腎虧腰疼、腿腳軟弱無力等癥 。
鹿茸枸杞豬腰湯
鹿茸， 枸杞， 豬腰（去內膜， 切碎）， 然后將豬腰放入鍋中， 加生姜炒熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成 。 每星期可食用一兩次 。 補腎陽， 適于因腎陽不足而造成的頭暈、耳鳴、疲倦怕冷等 。

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