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哪些人容易得干眼病?如何預防干眼癥?

知識百科如何預防眼病

干眼癥是常見的一種眼部疾病，一般是由任何原因造成的淚液質或量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱 。又稱角結膜干燥癥 。

哪些人容易得干眼病?如何預防干眼癥?

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最常見的眼部癥狀有以下幾種：
1、眼睛干澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊;
2、有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀;
3、較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期傷害則會造成角結膜病變，并會影響視力 。
據調查，干眼病在我國發病率占人群的2.7%，約有三千萬人患有程度不等的角結膜干燥癥 。而在未來5年中，干眼癥患者人數還將以每年10%以上的速度上升 。大多數干眼癥患者不知道應如何進行患眼護理，甚至很多基層醫生對干眼癥缺乏足夠的認識往往造成誤診，不能得到及時正確的治療 。這使得病癥迅速加重，最終出現視力問題 。
干眼癥的治療是一個慢性而繁瑣的過程，并且常反復發作，嚴重的干眼癥治療很難達到預期效果，所以此病的關鍵在于預防，及早采取必要的措施，才能避免干眼病的困擾 。
干眼癥是怎么造成的?
1、長期使用電腦及專注工作學習，使眨眼次數減少，淚液分泌減少;
2、在干燥污濁的空調環境中眼球水分蒸發過快，另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環境中，也會增加淚液的蒸發，導致眼干;
3、隱形眼鏡是浮在淚液上的 。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發，導致干眼癥的發生 。
哪些人容易得干眼病?如何預防干眼癥?

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如何預防干眼癥?
1、多眨眼睛，眼科專家指出眨眼次數越少，越容易產生干眼癥 。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力 。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發干眼癥 。眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥 。正常人每分鐘眨眼約20次 。
2、可用人工淚液幫助減少干眼癥癥狀 。但在專家指導下，選用合適的潤眼劑，人工淚液如果使用不當，會適得其反加重對眼睛的傷害 。
3、要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播 。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，瞭望遠處，或看看綠色植物、圖片 。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生 。
4、在顯示器前要注意工作的姿勢和距離 。顯示器與眼睛盡量保持在60cm以上，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低 。顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜 。
5、盡量使用框架眼鏡，因為長時間配戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，預防干眼癥，提倡戴有形眼鏡 。
6、保持良好的生活習慣，平時可以多補充水分，注意不要熬夜 。
【哪些人容易得干眼病?如何預防干眼癥?】7、飲食調節方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入 。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化 。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障 。核桃和花生中含有豐富的維生素E 。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1 。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能 。

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