肝臟屬于身體上最重要的代謝器官，但是一些不良的壞習慣或者因素會對肝臟帶來不同程度的損傷，當出現皮膚異常、全身無力容易疲勞以及皮膚黃疸，應該及時去醫院做檢查 。若想要保護好肝臟的話需要做好2要3不要 。下面和一起來看看吧 。
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養好肝臟需要做到哪3不要2要？
3不要來養好肝臟
不要生悶氣：從中醫的角度上來說肝主疏泄，過度生氣時會影響到肝經的正常運行，從而引起膽汁淤積，對肝臟帶來一定的損傷 。過度生氣時會引起肝膽不和、肝氣運行不通暢以及肝區疼痛 。在生氣的時候會分泌出兒茶酚胺，直接作用于中樞神經，升高了血糖，加強了脂肪酸的分解，增加了血液以及肝細胞里面的毒素 。
不要總是熬夜：肝臟可把體內的有毒物質轉化成低毒或者無毒的，同時也能幫助過濾有害細菌 。總是加班熬夜或者睡眠不足的話會影響肝細胞的修復和再生，不能正常排出體內的毒素 。大量的毒素在身體里面聚集，下降了體質，損害了肝功能 。
不能大量喝酒：酒里面含有的酒精會在身體中轉化成乙醛，引起肝細胞的變性和壞死，最終誘發酒精性肝炎 。另外也要控制脂肪以及熱量的攝入，避免讓大量的脂肪在肝臟細胞里面堆積 。
2要來保護肝臟
要補充足夠的營養：每天要保證有足夠的水分攝入，能促進肝細胞的康復，加快新陳代謝的速度，幫助排除體內殘留的細菌和有毒物質，減輕了肝臟的解毒功能 。也可以多吃富含硒比較豐富的食物，能加快酒精的分解和代謝，預防酒精性肝炎的產生 。
要多吃疏肝理氣的食物：平時可以多吃枸杞子或者麥冬，能達到疏肝理氣的效果，里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素c等，能促進肝細胞的新生，防止肝功能發生紊亂，另外要學會減輕壓力，保持平和的心態，生氣不能超過三分鐘 。
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肝臟排毒與微循環
肝解毒時由于血液在流動的關系，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物 。所以血液里一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，但不能出意外和加重身體凈化負擔，如熬夜，酗酒，服藥，感染等，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質會使血液黏稠，血流緩慢，最后停滯在人體的毛細血管中，成為"死血" 。
大家可能不知道毛細血管有多細，如果用顯微鏡看的話，可以看得見一個很小的血液細胞僅僅能剛好通過 。如果堵塞一條也沒關系，但如果堵塞多了，像堵車一樣，時間久了，越堵越多，相互影響，交通就會癱瘓 。
人衰老不只表現在外部體態容貌上，身體各內臟器官都會發生變化，其中肝臟改變亦很明顯 。
首先肝血流量要減少 。男過25歲，肝臟循環血流量平均每年下降0.3%-1.5% 。女過20歲以后，60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%-50% 。其實，研究表明，人在60歲后，肝細胞數量隨年齡增長而銳減 。肝臟趨向硬變，重量明顯下降，90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8% 。
血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退 。
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常見肝病
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