文章插圖
【別再低頭玩手機了！了解下氨糖軟骨素對關節的作用吧】 2、定時扭動脖子放松筋骨
無論是以什么樣的姿勢玩手機,都要定時的扭動一下脖子放松筋骨,無論是對關節和肌肉都有一定的舒緩作用 。
除了上面的方法,給關節補充營養也能緩解關節磨損過度的不適,像氨糖軟骨素就是個不錯的選擇 。 氨糖軟骨素是硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的合稱,硫酸氨基葡萄糖能修復摩擦損傷的關節軟骨,使軟骨面始終平滑、厚實且富有彈性,硫酸氨基葡萄糖通過刺激軟骨細胞分泌滑液,來潤滑關節軟骨表面,而且能抑制某些酶的活性,減緩關節軟骨的老化,并能維持骨骼代謝的平衡,減少鈣、鋅等無機物的流失,預防骨質疏松 。 [1]
硫酸軟骨素能夠吸收和保持軟骨的水分,是關節間重要的新陳代謝通道 。 硫酸軟骨素還能修復關節軟骨,并且具有一定的消炎作用,減輕關節疼痛、腫脹僵硬 。 而氨糖和軟骨素兩者聯合使用,能加快硫酸氨基葡萄糖滲入關節,更有效地修復關節軟骨,呵護關節軟骨健康 。
想要多方位補充關節營養,這里推薦健力多氨糖軟骨鈣片,健力多氨糖軟骨鈣片含有高含量的營養成分,每片含有硫酸氨基葡萄糖178.5mg、硫酸軟骨素102mg,而且堅持軟骨硬骨一起補的原則,添加了91.8mg的鈣,不僅如此,還加入了可以改善軟骨細胞的骨碎補草本精華,和提高人體吸收利用的酪蛋白磷酸肽,五種營養成分科學配比,每天只需吃兩次,每次兩片就能有效補充關節營養 。
雖然手機是我們現在離不開的生活必需品,但也要把控好玩手機的時間,當然也不要忘了給關節補充營養,呵護關節健康 。
參考文獻:
[1]萬紅麗. 氨基葡萄糖與骨關節炎[J]. 飲食保健, 2016, 3(018):242-243.
相關經驗推薦
- 狗狗總是亂咬怎么辦？教你給狗狗挑選玩具
- 滑雪哪還用出國啊，周末兩天就夠你玩啦！旅行家帶你玩戶外，崇禮滑雪秘指南
- 榮耀8X、榮耀V10和榮耀暢玩8C怎么樣？榮耀潮玩節送福利了！
- 金牛女愛你很深的表現 金牛女只是玩玩你的表現，金牛女對你沒興趣的表現
- 減壽惡習你有幾個 別再強忍小便蹺二郎腿
- 99歲兒科專家“玩”出長壽，他的這些好習慣你有嗎？
- |想要更好玩轉3A大作，這幾款顯示屏不容錯過
- 玩漂流穿什么衣服
- 時光回溯之旅流動玩法攻略 dnf時光回溯之旅流動地下城在哪
- 真相：玩手機上癮會導致腦萎縮嗎？