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我不能喝純大豆 。 可能是喝膩了 。 是時候重新開始創意了 。 大豆牽手蘋果、小米 ， 升級新口味 。 它們像秋天溫暖的晚風一樣“輕盈”而甜美 。 “0加糖”是減脂補水又怕蔗糖的人的最佳選擇 。 22.6千卡/100克蘋果豆漿 。
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1.黃豆洗凈 ， 浸泡6-8小時 。 或者浸泡一夜 。
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2.將蘋果洗凈并切成丁 。
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3.把泡好的黃豆、黃米、蘋果丁放入豆漿機中 ， 然后放水 ， 就可以打了 。
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4.過濾 ， 濃稠的豆渣可以用勺子碾碎得到更多的豆漿 。
1.降低膽固醇：保持血糖穩定 ， 還能有效降低膽固醇 。
2.防癌抗癌：降低肺癌風險 ， 預防鉛中毒 。 原花青素可以預防結腸癌 。
3.血管清潔劑改善呼吸系統和肺功能 ， 保護肺部免受污染和煙霧 。
4.促進腸胃蠕動：輔助人體順利排出廢物 ， 減少有害物質對皮膚的傷害 。
5.保持酸堿平衡：蘋果是堿性食物 。 吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物) ， 增強體力和抗病能力 。
6.減肥：蘋果會增加飽腹感 。 飯前吃可以減少食量 ， 達到減肥的目的 。
7.美容產品可以使皮膚光滑細嫩 。 蘋果的營養成分易溶 ， 易被人體吸收 ， 因此被稱為“活水” ， 有利于溶解硫磺 ， 使皮膚光滑細嫩 。 蘋果還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素 。 如果人體缺少這些元素 ， 皮膚就會干燥 ， 容易開裂 ， 發癢 。
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