不等于吃油 ， 堅果類食物為什么會比較貴？商家都知道營養很多很豐富的礦物質元素 。 減肥可以吃瓜子 ， 堅果的油脂含不飽和脂肪酸比較多 ， 對我們血管有好處 ， 蛋白質也比較豐富 。 但是量要控制 ， 平時一天一小把不帶殼的就可以了
【吃瓜子還真不等于喝油，這次“青出于藍，還真沒勝于藍”！】營養師小糖來為大家解答 ， 瓜子也就是我們常吃的葵花籽 ， 我們知道葵花籽是用來榨油的原料 ， 它的熱量非常高 ， 葵花籽仁的脂肪含量高達53% ， 每100克的熱量達到了615大卡 ， 這相當于3碗米飯所提供的熱量！聽起來好像挺嚇人的 ， 那吃瓜子真的等于吃油嗎？瓜子最好吃原味的 ， 奶油味、鹽焗味等容易刺激食欲 ， 一吃就停不下來 。 對于自制力較差的人 ， 還是不建議在減肥期間吃瓜子 。
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