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中醫5個補腎養腎的有效方法 深呼吸也養腎

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【中醫5個補腎養腎的有效方法 深呼吸也養腎】中醫養生防病，一向主張調養為主，以腎為本 。精氣是構成人體的基本物質，精的充堅與否，也是決定能否延年益壽的關鍵 。腎臟機能正常便能適應嚴冬的變化，腎氣虧損的人，在冬天容易受風寒，使新陳代謝失調而引發疾病 。所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的 。

中醫5個補腎養腎的有效方法，做到了，這個冬季你也能神采奕奕的過個好冬 。

足部保暖
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲 。腳距離心臟最遠、供血最差，脂肪層薄保溫差，極易受寒 。寒冬出現手腳冰冷、僵硬的情況，會有因血液回流速度太慢，導致中樞血壓急速上升造成中風的危險 。

根據經絡理論，足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑，如果足部受寒，勢必影響內臟，引起胃疼、腰腿痛、男子陽痿、女子行經腰痛、月經不調等疾病 。冬天應穿厚襪子保暖，用熱水泡腳，每晚睡覺前按揉涌泉穴，可起到養腎固精的功效 。

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