全職媽媽每天從六點開始為全家人做美味的早餐 。 七天不一樣 。 有肉有蛋有粗糧 ， 營養很好吃 。 她經常在網上曬早餐 ， 經常收到網友的評論說：這孩子真幸福！
對于年紀小胃口好的孩子來說 ， 是時候長大了 。 只要他們運動好 ， 飲食好 ， 身體自然不會差 。 一日三餐 ， 尤其是早餐 ， 非常重要！
我的兩個孩子都是女孩 ， 每天都吃很多 。 他們吃大量的水果、蔬菜、肉類和主食 ， 但他們并不胖 。 他們的身高高于平均水平 ， 體重中等 。 他們在外人看來會覺得有點瘦 ， 但從小很少生病 。 他們的健康成長讓我這個做母親的省了不少心 。
我每天都會吃一頓豐盛的早餐 。 平時我都是白天帶他們去小區戶外 。 周末 ， 我會安排去公園或者爬山 。 孩子運動量大 ， 就容易餓 。 基本上 ， 他們不用擔心吃飯的問題 。 媽媽要做的就是每天精心安排飯菜 ， 盡量多做花樣 ， 讓孩子吃好睡好 ， 身體自然會很好 。
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雖然做媽媽的每天都要做早餐 ， 要比家里其他人起得更早 ， 更辛苦 ， 但是為了家人的健康 ， 她喜歡做飯 ， 所以少睡一點也是值得的 。 有朋友不知道早餐吃什么 ， 那就來看看我家早餐吃了什么吧！有計劃 ， 有實踐 。 如果你愿意 ， 你可以跟著他們 。 有很多種類和選擇 。 大人小孩都愛吃！
我家早餐的特點是干瘦 ， 肉 ， 菜 ， 蛋 ， 水果 ， 粗糧 。 盡量多做 ， 讓孩子有選擇 ， 也不會擔心挑食 。 下面分享一下七天早餐的做法 。 請喜歡！
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牛奶燕麥片：先在小鍋里燒開水 ， 放一碗燕麥片 ， 煮熟 ， 然后放一盒純牛奶 ， 攪拌均勻 。 蓋上鍋蓋 ， 煨幾分鐘后上桌 。 將燕麥片放入碗中 ， 然后放入香蕉片、葡萄干、杏仁、藍莓、芒果或其他你喜歡的水果和堅果 。 燕麥片嫩滑 ， 水果香甜 。 味道不錯 。
煎蛋三明治：兩片全麥面包 ， 中間夾煎蛋、芝士片、生菜、番茄 。 把它們放進三明治機 ， 放進去 。 通電2-3分鐘 ， 外嫩里暖的三明治就做好了 。 拿出來切成兩半 。 大多數孩子喜歡這種三明治 。
西蘭花土豆泥丸子：將蒸熟的土豆去皮搗碎 ， 與煮熟的切碎的西蘭花一起 ， 加入少量鹽 ， 拌勻 ， 揉成小丸子 。 吃飯的時候 ， 小朋友把番茄醬擠在上面 ， 很快就吃完了 。
紅薯和土豆蒸的玉米 ， 每天都要補充粗糧 ， 是一些主食很好的替代品 。
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枸杞豆漿：將新鮮的玉米粒和泡好的黃豆一起放入破壁機中 ， 加入十幾粒枸杞 ， 注水 。 利用“豆漿”的功能制作而成 ， 香甜細膩 ， 口感很好 。 小孩子也喜歡喝這種豆漿 ， 不加糖很甜 。
玉米餅：100克細玉米粉和110克普通面粉 ， 一個雞蛋和120克水混合成面團 ， 發酵30分鐘 。 取出發酵好的軟面團 ， 分成小面團 ， 用平底鍋和三明治機華夫餅模具制作餅干和華夫餅 ， 簡單方便又好吃 。
爆米花在空氣油炸鍋中以180度油炸15分鐘 。 不需要油 。 拔出來中間搖一搖 ， 加熱均勻 。 吃的時候蘸點小孩子喜歡的番茄醬 ， 一小碟很快就吃完了 。
把牛排放在平底鍋里 ， 用少量的油煎一下 ， 簡單易做 ， 做早餐很棒 。 然后用開水焯一下西蘭花 ， 一起擺在盤子里 。 看起來又好又好吃 。 給孩子吃的時候 ， 牛排可以切小一點 ， 方便吃 。
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