明天（12月7日）是二十四骨氣中的第21個骨氣——年夜雪 。
「成都會第一國民病院」治未病中間「龔茜大夫」引見到，年夜雪骨氣，標記著仲冬季節的正式開端，氣溫有了明顯降低、降水量也分明增加 。
西醫以為，夏季陰盛陽衰，此時調補身材更容易承受，恰是一年中滋補氣血、養陽益腎的好季節，依照西醫體質停止骨氣攝生，可達事倍功半的攝生后果 。
詳細該若何做呢？龔茜大夫透露表現，要從如下3個方面來綜合療養 。
01
起居宜早眠遲起，
頭腳保暖要注重！
年夜雪季節，萬物暗藏，攝生也要適應天然紀律，正在“藏”字高低功夫 。
此季節的起居保養，宜早眠晚起，并要收斂神情 。龔茜大夫講到，遲早溫差差異，暮年人要慎重起居，得當活動，加強對于氣象變革的順應才能 。
別的，大師還要留意頭與腳的保暖 。由于頭為諸陽之匯，而寒從腳起 。這兩個部位保暖好了，身材才干真正和緩，少生疾病 。
龔茜大夫透露表現，出門戴帽子，對于故意腦血管疾病的人來講尤其緊張 。此時，能夠得當艾灸涌泉、志室、中脘等穴位，也可使用特定的中藥足浴包停止足部保健 。
穴位參考
涌泉（正在腳底）↓
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志室（正在背面）↓
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中脘（正在肚臍上方）↓
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02
夏季進補的最好期間到了！
該怎樣吃？
鄙諺常說，“夏季進補，開春打虎！”可見夏季進補正在官方的緊張意思 。
龔茜大夫引見到，年夜雪以及冬至這兩個骨氣，是夏季進補的最好期間 。由于夏季是匿藏精氣的季節，因為氣象冰冷，人體的陽氣內藏，陰精猛攻，是機體能量的積蓄階段 。
別的，年夜雪季節人體的消化汲取功用絕對較強 。得當進補不只能進步機體的免疫才能，還能使養分物資轉化的能量，最年夜限制地儲存于體內，有助于體內陽氣的升發，為來年開春甚至整年的安康打下杰出的根底 。
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那末，進補該當若何挑選呢？龔茜大夫引見到：
● 北方沒有太冷之處，合適用鴨、魚溫補 。
● 南方氣象冰冷，可用羊肉、牛肉彌補身材元氣，添加防寒才能 。
【今日大雪丨冬季進補的最佳時期到了！吃對全年不生病↘】● 大師還可正在西醫指點下，使用膏方進補攝生 。
● 局部人群正在年夜雪骨氣，還簡單呈現肺燥咳嗽、口干眼干等陰虛癥候，能夠泡一下養陰潤肺茶來減緩 。
龔茜大夫還從西醫攝生角度動身，給大師引見了2道夏季攝生菜肴↓
① 構杞肉絲
配料：枸杞20克、瘦豬肉100克、青筍20克、油、鹽、沙糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油過量 。
做法：構杞子洗凈待用 。瘦肉、青筍洗凈切絲，拌入大批淀粉 。炒鍋燒熱用世故鍋，再參加過量的油，將肉絲、筍絲同時下鍋翻炒，烹入紹酒，參加沙糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入構杞子翻炒致熟，淋上麻油便可起鍋 。
成效：滋陰補血,滋肝補腎 。這是藥食適用,陰血雙補,明目健身的藥膳方 。關于體虛乏力、盆血、神衰、性功用低下、糖尿病患者均有強身益壽之效 。
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