不知你在睡覺時有沒有過這種感覺 ， 意識非常清醒 ， 身體無法動彈 ， 想說話又說不出來 ， 無論自己怎么掙扎就是不能動也不能說話 ， 其實這種感覺也就是人們俗說的“鬼壓床” 。 今天小編給大家講解鬼壓床產生的原因 ， 以及如何來避免鬼壓床 。
鬼壓床的科學解釋
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有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況 ， 就是醒來卻突然發現全身不能動彈 ， 可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像 ， 卻發不出聲音 ， 有時還會有幻覺 。 這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓癥(sleepparalysis) 。 睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時 ， 正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期 。 我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外 ， 都處于極低張力的狀態 ， 這時候若意識清醒過來 ， 而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態 ， 便造成不聽意識指揮的情形 。 其實睡眠癱瘓癥并不少見 ， 可以算是一種正常的生理現象 ， 和鬼怪無關 ， 對身體健康也不會有什么不良影響 。 它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生 。
鬼壓床怎么辦
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【鬼壓床是怎么回事】 如果出現睡眠癱瘓的癥狀 ， 可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球 ， 讓眼球做圓周運動 ， 讓它們上下左右地運動 。 然后 ， 眨眼 ， 收縮你嘴周圍的肌肉 ， 移動你的下顎和舌頭 ， 當肌肉張力開始出現時 ， 移動你的脖子 ， 肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾 ， 最后 ， 坐起來動動所有的肌肉 。
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