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VR|調查顯示VR健身30分鐘代謝率相當于騎自行車

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VR|調查顯示VR健身30分鐘代謝率相當于騎自行車

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《Beat Saber》、《Supernatural》等節奏+動感/動作玩法的VR應用受到用戶廣泛歡迎 ， 越來越多的人嘗試用VR來健身 ， Meta也看到了這一應用場景的增長 。 據Forrester數據顯示 ， 美國的成年網友中有四分之一對VR頭顯感興趣 ， 還有18%將VR主要用于運動 。 而在今年1月 ， 美國人在谷歌上搜索VR健身關鍵詞的次數創下歷史新高 ， 這剛好是在去年圣誕節購物季結束沒多久 。



用VR應用來健身不枯燥 ， 長時間運動體驗感好 ， 因為游戲化的內容更容易緩解健身的辛苦 ， 那么這種健身方式到底有沒有效果呢？
測試效果有效
近期 ， 為了解這一問題的答案 ， 華盛頓郵報親自測試了四款VR健身應用 ， 發現不管是緩慢的有氧運動 ， 還是心跳加速的高強度運動都足夠有效 。 實際上 ， 在疫情期間有越來越多的人選擇采用家用器械來鍛煉 ， 如果VR的健身效果足夠有效 ， 那么它也可以作為某種家用健身器械 。
細節方面 ， 虛擬現實健康與運動研究所（VRHI）發現 ， 市面上流行的VR健身應用強度可以媲美傳統的運動方式 。 實際上 ， 人們在VR中健身時甚至可能會低估自己的運動量 ， 換句話說就是運動了很多也不會感覺特別累 。

【VR|調查顯示VR健身30分鐘代謝率相當于騎自行車】

舉個例子 ， 如果在《Supernatural》中鍛煉30分鐘 ， 體驗者的新陳代謝率將飆升至與騎自行車差不多的水平 ， 相當于休息時的11.44倍（MET代謝當量） 。 而其他的一些VR應用《The Thrill of the Fight》、《FitXR》、《Until You Fall》的MET值則分別為9.28、7.94、6.5 。 相比之下 ， 任天堂體感游戲Wii Fit的MET也僅為3.8 。
為什么VR健身有效
VR體育培訓公司創始人兼CEO Derek Belch曾說過：用VR健身的效果與其他類型的運動相同 ， 盡管你在室內健身 ， 大腦也會以為你在VR中的場景運動 。 此外 ， 你用VR健身的時間越長 ， 應用內會給你的獎勵更多 ， 鼓勵你繼續堅持 。 也就是說 ， 你在VR中可能會忘記自己是在鍛煉 ， 而這將有望改變人們健身的方式 。
美國心臟協會建議 ， 人每周應該進行150分鐘的中等有氧運動或75分鐘的劇烈有氧運動 。 VRHI研究人員認為 ， VR健身足以實現這一目標 ， 而且在健身的同時 ， 你也可以獲得游戲體驗 。
總之 ， VR健身是傳統健身方式之外的另一種選擇 ， 它可以將有趣的游戲內容與日常鍛煉結合 ， 作為其他鍛煉方式的一種補充 。

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