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低頭族防眼睛疲勞掌握保健小妙招

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【低頭族防眼睛疲勞掌握保健小妙招】

低頭族防眼睛疲勞掌握保健小妙招

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你也是低頭族嗎？是否有眼睛疼痛、敏感等癥??狀出現呢？其實只要平時多注意 ， 且適量使用智慧型手機 ， 低頭族一樣也能保護眼睛健康；眼科醫師建議 ， 除了應盡量選擇螢幕較大、畫質佳等功能的產品為優先 ， 且閱讀使用時 ， 應保持約30至40公分的距離較為妥當 。   近來眼科門診增加約3至4成的病例 ， 大部分是因眼睛出現長期畏光、怕光等癥狀 ， 原來都是因為長期使用智慧型手機的緣故 ， 使得眼睛都須更強力收縮 ， 才導致眼睛出現畏光等問題出現 。   奇美醫院眼科醫師柳景豑表示 ， 其實使用相關的智慧型產品 ， 因為文字和圖片較小 ， 眼睛就須更強度收縮 ， 才能看得清楚；眼睛長時間收縮 ， 相對就會減少眨眼次數 ， 長期下來就會使眼睛出現疼痛等不適感 。   但到底要如何使用智慧型手機較正確呢？醫師建議 ， 民眾應盡量選擇螢幕較大、畫質佳等功能的產品為優先 ， 且閱讀使用時 ， 應保持約30至40公分的距離較為妥當 ， 且調整到正確姿勢 ， 避免低著頭或彎腰駝背 ， 才能有效減少眼睛疲累等不適感 。   另外 ， 使用智慧型手機一段時間后 ， 就應適時休息 ， 最好能夠遠視遠方或6公尺之外的目標物 ， 幫助舒緩眼睛疲勞；醫師說 ， 若有相關癥狀出現 ， 且遲遲仍未改善 ， 建議民眾應盡快尋求眼科醫師檢查 ， 找出是否可能有相關眼疾或其他疾病等??因素造成 ， 及早發現就能及早接受治療 。

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