1、鋅作用巨大 ， 缺乏可導致胃口不好
【怎樣控制孩子吃零食的量？ 控制孩子吃零食的方法】鋅作用巨大 ， 缺乏可導致胃口不好鋅是一種機體必須的微量元素 ， 參與50多種酶的代謝過程 ， 對人的能量代謝 ， 蛋白質與核酸代謝 ， 以及內分泌激素代謝均有重要作用 。 當孩子體內鋅缺乏時 ， 其體格發育 ， 智力發育和消化功能以及免疫功能都將受到一定影響 ， 最為突出的影響就是引起消化功能障礙 ， 導致出現味覺差 ， 食欲不振 ， 厭食等癥狀
在孩子未入園之前 ， 同樣也要通過少食多餐來滿足孩子能量和其他需求 。 很多家長都喜歡給孩子吃糖、巧克力、果凍等打零嘴 ， 用各種膨化食品、餅干、蛋糕、油炸食品給孩子飽腹 ， 這些垃圾食品色香味俱全 ， 深的孩子的喜愛 。 所以家長要認識到這個問題 ， 并逐步來改變孩子的這種習慣 。
2、怎樣才能讓孩子少吃零食？
小孩正是長身體需要各種營養的時候 ， 吃零食可以 ， 但勝過吃飯就不可以了 ， 零食都是高鹽、高油、高糖食品 ， 還有的還有各種添加劑和色素 ， 很不利于幼兒的身體發育 ， 更是供應不上身體生長發育所需要的營養 。 因此 ， 如果孩子這樣要徹底的解決根本問題 ， 把害處跟孩子說清楚 ， 可以控制在一定的范圍 ， 超出了哭也不管用！在就是改變做飯的方法 ， 做一些孩子一看就愛吃的食物 ， 一定可以慢慢改變的！
零食不能當飯吃 ， 有的孩子愛吃零食是不是和父母也有關系？父母以自己為榜樣 ， 盡量不要吃零食 。 家里面也要少放零食 ， 而且要收起來 ， 不然孩子一看到就會要吃 。 孩子的飯菜做的多樣化 ， 讓他有食欲 ， 飯吃的飽飽的 ， 零食就自然會少吃 。 大一點的寶寶家長都會給他們一點零花錢 ， 要時常關心一下錢的去處 ， 如果零食占大部分 ， 要把零花錢適當的控制下 。 還有就是告訴孩子有的零食對身體有一定的傷害的 ， 希望為了自己身體考慮 ， 少吃零食為宜 。
3、孩子愛吃零食怎么辦？
比如 ， 我家孩子就是這樣 ， 也是非常喜歡吃零食 。 所以 ， 根本原因是家長要學會控制 。 這個時間 ， 如果讓孩子吃了零食的話 ， 再吃飯時 ， 就已經有飽腹感了 ， 就沒了想吃飯的欲望了 。 總之 ， 讓孩子多吃水果蔬菜 ， 補充充足的維生素和微量元素 ， 特別是鋅 。 吃過多零食的孩子通常中會缺鋅的 ， 所以 ， 及時控制小朋友吃零食的量吧！
我愛吃零食所以家里零食不斷 ， 多是水果 ， 酸奶 ， 干果、小面包 ， 餅干 ， 沙琪瑪之類的 。 我家孩子吃飯挺正常 ， 就是有時候去公園玩會拿上 ， 早上吃過飯 ， 十點左右吃個水果 ， 下午睡醒覺吃個小面包之類的 。 現在好多了 ， 晚上不怎么吃了、就喝個酸奶 。 如果你覺得孩子吃零食多了就少買點 ， 或者控制他吃的時間 ， 做飯可以買他喜歡的小餐具 ， 做飯變著花樣做！網上很多 ， 彩色面條小餃子 ， 可以試一試
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