一生活需要滋潤，有健康才有一切，五谷養生，你的健康你做主 _中醫養生

如今人們的糊口節拍放慢，加班熬夜已經立室常便飯，一頓三餐也是無關緊要，終極身材接受沒有了，砰然倒下，你一切的統統也就灰飛煙滅了！
愛本人，從飲食開端！
五谷攝生是中國飲食文明的精華之一，古代迷信也證明，迷信地食用五谷，的確對于安康具備緊張意思。

文章插圖
五谷雜糧正在糊口中很遍及，而且養分代價也很高。差別的五谷雜糧有差別的成效，明天向大師引見多少種五谷雜糧和它的成效：
紅豆：

文章插圖
，
富含淀粉，因而又被人們稱為“飯豆”，它具備生津液、利小便、消脹、除了腫、止吐的功用，有化濕補脾之成效，對于脾胃健壯的人比擬合適，正在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣軟化、各類緣由惹起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用處，被李時珍稱為“心之谷” 。
黃豆：

文章插圖
黃豆被譽為動物肉類奇妙豆，有晉升免疫力、防備暮年聰慧癥、美白護膚、防備癌癥、低落血脂等成效。可以健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;能防備改進乳癌、前線腺癌及改進主婦更年期病癥、骨質松散等;堅持血管硬化、改進缺鐵性血虛、神經健康。
綠豆：

文章插圖
有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的成效，另有必定的祛鉛毒成效，綠豆粉因其含有少量卵白質、B族維生素和鈣、磷、鐵等礦物資，故有增白、淡化黑點、干凈肌膚、去除了角質、按捺芳華痘的成效。
黑豆：

文章插圖
含豐厚的卵白質、多種礦物資以及微量元素。西醫以為黑豆是一種清冷性滋潤壯陽藥。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之成效。糖尿病、目力降低、須發早白、濕疹腳氣、血虛，過量食用黑豆，有很好的療效。天天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發漆黑亮麗。
小米：

文章插圖
小米是安神健胃小幫忙，能益腎、開腸胃、解毒，治脾胃虛熱、反胃吐逆、消渴、泄瀉、補血、健腦的感化。;小米所含豐厚的色氨酸，可輕松被人汲取;色氨酸會匆匆使排泄五羥色氨酸匆匆睡血清素，是很好的安息食物。
年夜米：

文章插圖
性平，味甘。具備補中養胃、益精強志、聰耳明目、以及五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等感化。
黑米：

文章插圖
含錳、鋅、銅等有機鹽多數比年夜米高1~3倍；更含有年夜米所缺少的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等非凡成份，因此黑米比平凡年夜米更具養分。有健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，關于少年鶴發、主婦產后健壯，病后體虛和血虛、腎虛均有很好的補養感化。【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”，是糯米中的寶貴種類。是糖尿病以及血汗管疾病患者抱負的炊事保養品，也是養分代價極高的滋補品。用它入藥，仇家昏、血虛、鶴發、眼疾等療效甚佳。
高粱：