咱們都曉得茶是沒有錯的攝生飲品，有些人假如不了茶就會感到性命里缺陷甚么？凡是事都有兩面，品茗對于身材有益處，但也有考究，假如喝的工夫不合錯誤，反而能夠有損安康 。
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品茗最佳避開如下四個工夫段
空肚時
由于茶葉中含有咖啡因等生物堿，空肚吃茶品茗易使腸道汲取咖啡堿過量，從而會使某些人發生亢進的病癥，如心慌、頭昏、四肢舉動有力、心猿意馬等 。沒有常品茗的人，特別是黃昏空肚品茗，更易呈現上述病癥 。這被稱為茶醉，一旦呈現茶醉景象，能夠口含糖果或者喝些糖水來減緩 。絕對年老人來講，白叟的腸胃更加軟弱，患胃、十二指腸潰瘍的中暮年人更沒有宜空肚吃茶品茗，特別是濃茶 。由于過量的鞣酸會安慰胃腸黏膜，從而招致病情減輕，有的還會惹起消化沒有良或者便秘 。
喝醉時
茶葉有高興神經中樞的感化，醉酒后喝濃茶會減輕心臟擔負 。對于心腎功用較差的白叟來講，酒后特別不克不及飲少量的濃茶;可采納進食少量生果或者小口飲醋等辦法，以放慢人體的推陳出新速率，使酒醉減緩 。
睡覺前
茶中的茶堿等物資，被人體汲取后，對于中樞神經零碎有分明的高興感化，吃茶品茗會使肉體高興，影響就寢，乃至招致失眠，特別是新采的綠茶，感化更分明 。而且茶有益尿感化，白叟睡前吃茶品茗還簡單夜間尿頻，影響就寢品質 。
服藥期
有些患慢的白叟需求臨時服藥，良多藥物服用時期沒有宜品茗 。比方沉著助眠藥物、抗心律正常藥物等 。茶堿可低落一些藥物的鎮痛感化，因而，服用鎮痛藥物時也沒有宜品茗 。
便宜6款消暑涼茶
正在官方普遍傳播著良多涼茶，不斷備受群眾推許 。這里，給大師引見6款官方經常使用涼茶 。
一、決明子茶 。質料：決明子50克 。制造：炒熟 。每一次取6~10克滾水沖泡 。成效：消暑清熱，明目止渴 。
二、焦年夜麥茶 。質料：年夜麥克 。制造：年夜麥炒熟，飲時取過量，用滾水沖泡便可 。成效：清暑止渴，益氣除了煩 。
三、金銀花飲 。質料：金銀花、菊花、山查各50克，精制蜜克 。制造：金銀花泡洗，山查洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入凈水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁 。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜遲緩倒入藥汁中，拌勻 。成效：清熱解毒，生滋潤燥 。
四、二豆飲 。質料：綠豆克，藊豆50克，白糖過量 。制造：綠豆、藊豆洗凈，放入鍋內煮至熟爛為度，再參加白糖，涼服 。成效：清熱解暑，健脾化濕 。
五、瓜豆飲 。質料：西瓜皮200克，綠豆衣30克，蟬蛻10克 。制造：西瓜翠衣、綠豆衣、蟬蛻洗凈，放入鍋中，加水0毫升，煮沸 。成效：清熱瀉火，清暑祛風 。
【自制消暑涼茶養生這四時間段不宜喝】六、三鮮茶 。質料：鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿噴鼻各15克 。制造：辨別切碎，稍煎煮，取汁代茶飲 。成效：消暑清熱，以及胃解表 。
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