驚蟄
（今年度第三個骨氣）
季節工夫：2020-3-5
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“仲春節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出奔矣 。”
——《月令七十二候集解》
“蟄”即藏，“驚蟄”指氣候回暖，顛末一冬正在地底冬眠的植物們開端勾當，蟲卵也開端孵化，前人將此抽象地比方為植物聽到春雷，“驚而出奔“ 。
我國現代將驚蟄分為三候：
- 一候桃始華
- 二候倉庚鳴
- 三候鷹化為鳩：
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驚蟄也有一些風趣的風俗，如打白虎，官方相傳驚蟄百物清醒，兇神白虎也會正在這一天醒來，大眾會以紙做出一只虎樣，以豬血、肥膩的豬油涂抹其嘴，使其吃飽后再也不張口，也寄意不克不及張口道黑白 。
驚蟄仍屬萬物蘇醒，春暖花開之際，此時人體的肝陽之氣漸生，陰血絕對缺乏，攝生應適應陽氣生發之性，以順應天然界萬物始生的特色 。
飲食攝生
因驚蟄季節陽氣漸升，陰血絕對缺乏，故此時的飲食準繩為：
1.得當吃些辛溫升散的食品，以適應升發之氣，如蔥、噴鼻菜等；
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2. 留意：人們簡單正在此時因氣溫漸超出跨越現“上火”病癥
一些愛漂亮的密斯也會因“火氣”長出又紅又痛的痘痘，飲食可滋陰益氣，多吃油膩食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、百合、銀耳等 。同時留意少吃生冷黏雜之物，防止損傷脾胃 。
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- 給大師引薦一款清燥去火的食療辦法
一樣平常起居
驚蟄宜恪守春天攝生準繩，適應春季陽氣升發，萬物萌發的特色，能夠稍晚埋頭安寢，但沒有宜超越晚11點，黃昏日出，早夙起來 。
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“廣步于庭”，正在院落中漫步慢走，使陽氣升發 。同時留意室內氛圍暢通流暢，添加氧氣含量，以減緩“春困” 。
“冷驚蟄，暖春分 ?！斌@蟄期間仍要留意“春捂”，沒有宜減衣過量，養成旁觀氣候預告的習氣，跟著冷熱季節得當增減衣服 。
情志調護
驚蟄是消弭益蟲的緊張季節，現代時人們會拿艾草、幽香熏家中衡宇，以驅逐蛇、蟲、鼠、蟻，垂垂地，演化成為了“打君子”的典禮，經過這些典禮可使那些心有冤枉但無處宣泄的人正在心思上失掉一種滿意，從而宣解本人的沒有良心情 。
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古代社會這類典禮曾經很少見到，但卻從另外一個角度提醒咱們：正在這個季節，咱們要留意心情的調護，戒除了煩躁，避免煩悶，以適應天然界的升發之氣，空閑時能夠正在風以及日麗的氣候去遠足踏青，堅持心境酣暢 。
保健小妙招
正在這里，給大師引見一個能夠晉升陽氣的小妙招：正在空閑無事時，可用中指指腹點按百會穴3分鐘，以覺得壓痛為好 。
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