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重陽節是我百姓間傳統節日，其泉源可追溯到上古期間，作為春季農作物歉收之時祭天帝、祭祖，以謝天帝、先人恩義的勾當，開展到如今又多了敬老以內涵 。
重陽節另有很多風趣的風俗，比方登高、賞菊、佩茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒 。
而這些風俗實在暗合重陽之時的攝生之道 。
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恰逢重陽佳節，咱們敬老愛老，更要存眷暮年人安康，那末由此，關于暮年人來講，重陽之時攝生要怎樣養？湖南西醫藥年夜學第一隸屬病院暮年病科副主任醫師張穩停止了具體的引見 。
話要從重陽時的氣候變革提及 。
重陽之時氣候由熱轉冷，陽氣暗藏陰氣漸長，炎天的長旺之氣也由秋季的收斂之氣替代，為了順應四季，人體的陽氣也跟著氣候變革開端暗藏起來，以便來年升發，同時咱們也能夠經過一些舉動協助陽氣暗藏收斂 。
就比如重陽要登高 。此時登高打仗春季肅殺之氣，可協助本身陽氣收斂 。
但現實上紛歧定范圍于登高，多去戶外走動也是同樣的后果 。
可是不管登高也好、去戶外走動也好應量入為出，沒有宜過分勞頓，且要留意避免顛仆、受寒 。
還有“春季養收”，錘煉時沒有宜過汗，以避免陽氣隨汗液而走泄，沒有患上內收，同時陰液也隨之耗費 。
《內經》有言：“使志安定，以緩秋刑 。”
秋季金風抽豐冷落，秋氣肅殺，易讓人發生煩悶心情，正在春季堅持心情的安然平靜安寧，緊張秋季肅殺之氣的侵襲也是很緊張的一環 。
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而重陽恰是菊花茂盛的時節，此時登高、賞菊、佩茱萸無異因而件十分滿意的工作，正能坦蕩心情、緊張情致 。
且春季養肺，而肺正在志為悲，酣暢心情能夠宣暢肺氣，以防肺氣滯郁，到達養肺防病的后果 。
別的，佩茱萸除怡情，因其噴鼻氣撲鼻，既能清新神態，又可驅蟲辟邪 。
“春捂秋凍”是大師都耳熟能詳的一句鄙諺，重陽之時恰恰氣候也開端變冷，恰是“秋凍”的時分 。但不成自覺地“秋凍” 。
之以是要“秋凍”，是為了讓人體感觸感染外界冰冷后，協助陽氣的收斂 。
但應留意，人體冬季時腠理松散，但是夏秋寒暄之時氣候變革太快，由冷轉熱不外一晚上之間，腠理松散不迭變化，簡單感寒抱病，以是“秋凍”有度，留意保暖，令人體有一個順應寒天氣的過渡 。
如果由于沒有得當的“秋凍”而感寒受涼倒是得失相當了 。
特別是有肺部疾病、血汗管疾病及骨樞紐關頭炎的暮年人，感寒受涼以后反而簡單匆匆使疾病的引發 。
比方有肺部疾病的暮年人能夠會因受寒而發生發火咳嗽、氣匆匆、喘氣，故意血管疾病的暮年人能夠會因冰冷誘使血管膨脹激發中風，而有骨樞紐關頭炎的暮年人能夠會引發減輕樞紐關頭痛苦悲傷 。
以是“秋凍”宜得當，以沒有會感寒受涼為準，反而更需求注重防寒保暖 。
西醫講“秋燥”，秋季氣象較枯燥，會對于身材發生各類影響 。
特別秋氣通于肺，燥邪更容易犯肺，此時素有肺疾的人能夠更易病發，呈現咳嗽咳痰等病癥；肺合外相，皮膚也會正在秋燥的影響下變患上枯燥缺水乃至脫屑 。
這時候咱們就需求滋潤陰液了 。
春季飲食宜甘、潤之食品，滋潤肺脾，培土生金，且補益氣血生化之源而生陰液 。
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