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8種食物，有效助你降低血糖！

知識百科食物血糖

2019/9/30 11:32
現代社會糖尿病人越來越多 ， 糖尿病對自身血糖的控制尤其要重視 ， 要想讓血糖的天天平穩 ， 一定要盡量避免可能引發血糖升高的不良習慣 。以下8種食物 ， 能夠有效幫助你降低血糖 。
一、降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦 ， 性寒 ， 有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能 。現代醫學研究發現 ， 苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分 ?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用 ， 能降低血糖 ， 對糖尿病有良好的防治作用 。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質 ， 其中木耳多糖有降糖效果 ， 動物實驗表明 ， 木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或燉湯 ， 也可作配料 。
3、洋蔥
洋蔥味甘、辛 ， 性微溫 ， 與蔥、蒜性味相近 ， 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效 ， 與大蒜一起食用有降糖效果 。經常食用洋蔥 ， 既可充饑 ， 又能降糖治病 。
4、苦瓜
古代文獻記載 ， 苦瓜可治療“消渴”（相當于現在的糖尿?。??，F代臨床報道 ， 苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用 ， 苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3% ?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?nbsp;， 也可絞汁或曬干后泡茶飲 。

8種食物，有效助你降低血糖！

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涼拌紫菜
擴展閱讀：預防糖尿病 ， 吃對食物降血糖
2019/9/30 11:32
5、麥麩
麥麩味甘 ， 性平、偏涼 ， 除充饑、補充營養外 ， 尚可養心安神 。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗 ， 可根據病情所需而選用 。用麥麩、面粉按6:4的比例 ， 拌和雞蛋 ， 做成糕餅 ， 可作為糖尿病病人正餐或加餐食品 。
6、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等 ， 其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖 。糖尿病患者可于飯前食用紫菜 ， 以降低血糖 。一般可用紫菜做湯、羹 。
7、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物 。因其分子量大 ， 粘性高 ， 在腸道內排泄緩慢 ， 能延緩葡萄糖的吸收 ， 有效降低餐后血糖升高 。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果 。又因為它吸水性強 ， 含熱能低 ， 既能增加飽腹感 ， 減輕饑餓感 ， 又能減輕體重 ， 所以是糖尿病患者的理想食品 。
8、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚 ， 其營養豐富 ， 肉味鮮美 ， 具有很高的藥用價值 。黃鱔體內含有黃鱔素A和黃鱔素B ， 這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能 ， 且無毒副作用 。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效 。
8種食物，有效助你降低血糖！

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涼拌爽脆黑木耳
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2019/9/30 11:32
二、怎么降血糖最快
1、注射胰島素
注射胰島素胰島素是公認的降血糖最快最有效的方法 ， 使用得當會把血糖控制得很平穩 ， 但如果使用不當會導致血糖劇烈波動 。為了使酮癥酸中毒患者血糖迅速降下來 ， 可以靜脈推注胰島素 ， 頻繁監變化 ， 下降到一定值后改為靜脈點滴 ， 這些均需在醫生的指導下完成 。皮下胰島素注射可以自己操作 。

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