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早餐，我吃了十年的純麥片，不加糖的那種

小知識說法東西好吃有道理

1、好吃的食物是自己的嗎？
【早餐，我吃了十年的純麥片，不加糖的那種】不會啊 ， 好不好吃不是大眾意見 ， 應該是自己的 ， 因為吃進自己的肚子 ， 經過自己的口 。 所以別人怎么說 ， 沒用 ， 自己去嘗試一下 。
簡單說 ， 好吃的是從我們的味蕾說起 ， 甜的（糖）香的（肉）這些滿足味蕾的食物被大腦設定為是好吃的 ， 但是過多的食用就會造成能量過剩 ， 引起肥胖和相關的生活習慣?。ㄈ撸┑?， 從營養上來說說 ， 健康的食材比如全谷類食物很多年輕人都不大愛吃 ， 每天都要吃的蔬菜也會有很多人做不到 ， 從健康角度來說 ， 健康就意味著我們要減少油 ， 糖 ， 精致食物的攝入量 ， 很多人同樣做不到堅持 。
2、好吃與不好吃的原因是什么？
一是食物本身 ， 脂肪的口感好 ， 所以含脂肪量高的食物好吃 ， 糖讓人有一定的成癮性 ， 因此人們愛吃甜食 。 這些食物在以往營養普遍不良的年代算健康的食物 ， 到了營養過剩的今天 ， 變成了不健康的食物 。 三是飲食習慣的改變 ， 食品業和餐飲業出于盈利的目的 ， 用多脂肪、油炸、多糖、多鹽的食物招攬顧客 ， 改變著人們的飲食習慣 。 正因為人們的飲食習慣是可以改變的 ， 因此好吃與不好吃并非一成不變 ， 也是可以改變的 。
這個道理很簡單 ， 等同于“良藥苦口”一樣 ， 看看身邊眼能看得到順口的食物 ， 是不是幾乎都是重口味兒 ， 為什么說清淡的食物對身體才有好處 ， 還有難以下咽的膳食纖維和運動對身體有多重要 ， 要常吃五谷雜糧 ， 蔬菜 ， 水果 ， 高蛋白的肉類和膳食纖維 ， 均衡營養 ， 健康才能常伴！
3、好吃的東西不健康 ， 健康的東西不好吃
早餐 ， 我吃了十年的純麥片 ， 不加糖的那種 ， 我覺得這個味道很好 ， 加糖的反而難吃 。 配的是自家做的饅頭 ， 也是低糖的 ， 太甜的饅頭不愛吃 ， 愛吃有嚼勁的 。 很多食物 ， 原汁原味的其實很好吃 ， 吃習慣了原汁原味的 ， 其實不會太喜歡過多的添加劑 。
東西好不好吃 ， 是一個極具個性化、時代性及地域性的感受 。 東西沒變 ， 人們的口味變了 。 問題中的“好吃的東西不健康 ， 健康的東西不好吃”在概念上是錯誤的 。 健康的東西 ， 因為有食物的原味 ， 少有或沒有添加 ， 因而更有食物的天然美味 ， 是真正的好吃東西 。 另外 ， 健康的東西也可以做的很好吃 ， 這涉及到做食物是否用心思動腦筋的問題 。 外面的東西添加太多 ， 不是萬不得已 ， 還是少在外面吃為好 。
4、為什么吃一口的熱量都能趕上一碗飯？
的確 ， 好吃的都是各種添加劑或佐料堆積起來的 ， 看著色香味俱全 ， 但是吃多了傷身 ， 還容易讓人口味越吃越大 ， 再吃些普通東西都頓時覺得無味 。 健康的東西都是沒有任何添加的 ， 所以吃起來有時會覺得索然無味
看一下好吃的那些東西的成分跟攝入的熱量就知道了 。 吃一口的熱量都能趕上一碗飯了 ， 還有大量糖分 ， 脂肪等 。 長期這么吃不胖才怪了！而且對身體本身也不好 。 健身的人都說要少吃精制的食品 ， 多吃粗糧 。 粗糧雖然口感難吃 ， 能讓人有飽腹感 ， 讓你食量減少 ， 再加上粗糧能幫助排便 ， 因此多吃能有助身體健康 。

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