讀這段話：
“生活中很多事情是不可控的 ， 但是你可以控制你用什么樣的心情去吃飯 ， 做什么樣的飯 。
除了填飽肚子 ， 解決生理需求 ， 你可以用最簡單的一日三餐對抗生活中的萬千事物 ， 治愈你悲傷的人生 。 "
這就是一日三餐的意義 。 用一菜一飯喂飽身體 ， 用愛和煙火滋養心靈 。
這樣身心都是最好的保健 。
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什么是養生？張其成教授說 ， 保持身體健康就是培養健康的生活習慣 。
古人云 ， 吃喝有規律 ， 生活有規律 。
說到日常生活 ， 就是一日三餐 ， 守時 ， 每天作息 ， 各種規矩 。
近年來 ， 飽受脫發、失眠、過度勞累困擾的年輕人開始加入保健大軍 。
但是看看他們的生活條件：
早上趕在前面 ， 踩著時間打卡 ， 最后坐在工作站上 ， 三口兩口把早餐往嘴里塞 ， 往肚子里灌；
中午打開外賣軟件 ， 附近什么都吃 。 如果工作忙 ， 不知道會到什么時候 。
晚飯比較隨意 ， 下班的時候 ， 或者回家路上遇到地攤 ， 或者為了減肥根本不吃 。
看似虧待的是胃 ， 實際虧欠的是身體 。
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演員王鍇曾在一次采訪中談到他的患病經歷 。
35歲時 ， 他的事業處于巔峰 。
但就在父親因肺癌去世一個月后 。
體檢中發現他肺部有陰影 ， 醫生建議他做好手術準備 。
他形容自己在得知體檢結果的那一刻 ， 整個人都“驚呆了” 。
在此之前 ， 他曾經為了拍戲而徹夜不眠 ， 他不得不忍受疾病的折磨 。
整個人處于一種過度消費的狀態 ， 不在乎飲食作息是否規律 。
但突如其來的疾病讓他重新思考自己的人生 ， 重新排列腦海中的價值序列 。
現在 ， 紅不紅已經不重要了 。 生命健康第一 。
他越來越關心船員的晚餐時間是否準時 。
“按時吃飯 ， 照顧好自己 ， 不要讓家人擔心”成了他的人生準則 。
小時候大多數人都覺得一日三餐太繁瑣 ， 按時吃飯效率低 ， 隨便應付就能過得很好 。
但是隨著年齡的增長 ， 你會逐漸發現 ， 你如何對待每一頓飯 ， 生活都會回饋給你 。
按時吃飯 ， 規律作息 ， 是對生活的一種小而純粹的堅守 ， 也是對健康的一種簡單有效的守護 。
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人們常說：“吃什么不重要 ， 重要的是和誰一起吃 。 ”
一日三餐 ， 有家人陪伴 ， 是人生最大的快樂 。
我有一個朋友 ， 認識快十年了 。 她一直很瘦 ， 很小 ， 面色蠟黃 ， 營養不良 。
但幾天前我見到你時 ， 發現她面色紅潤 。
但是 ， 兩個月下來 ， 整個人的狀態好多了 。
問她最近是怎么保養的 。
她說 ， 就是每天和家人一起吃飯 。
去年她父母退休后 ， 他們搬進來和她一起住 。
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