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豆漿是一種老少皆宜的營養飲品 ， 是以大豆為主要原料 ， 經過研磨、熬制而成 。 具有獨特的大豆香味 ， 口感清爽 ， 營養價值高 ， 保健效果好 。 這本集子將與你分享美味的豆漿食譜 ， 可以用豆漿機和破壁機輕松制作 。 喜歡的話可以試試！公式是基于兩個人的量 。
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1、豆漿的配方及配方：干大豆70g清水700ml黑豆豆漿：干黑豆70g清水700ml花生豆漿：大豆35g花生35g清水700ml芝麻黑豆豆漿：干黑豆35g芝麻35g花生6清水700ml紅棗豆漿：大豆70g紅棗7清水700ml智能豆漿：大豆70g花生6核桃仁2片 。 清水700ml南瓜豆漿：黃豆35g ， 南瓜35g ， 清水700ml ， 蘋果700ml豆漿：黃豆35g ， 蘋果35g ， 清水700ml 。
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2.八寶米糊：小米、燕麥、綠豆、黃豆、大米、紅棗30g、水7片、700ml靈動八寶：燕麥、高粱、豆類、大米、每顆大豆有30g核桃仁和兩塊水700ml白米糊：大米70g核桃花生糊：大米70g花生6個核桃仁和兩塊水700ml花生芝麻糊：大米35g芝麻35g花生6塊水700ml黑豆米糊：大米35g黑豆35g紅棗7塊
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3.綠豆沙綠豆沙：綠豆70g ， 清水700ml綠豆酸梅湯70g800毫升不含核酸的清水 。
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4、玉米汁玉米汁：鮮玉米150g水700ml花生玉米汁：鮮玉米150g花生30g水700ml芝麻玉米汁：鮮玉米150g芝麻30g水700ml
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5.當我去工作的時候 ， 我喜歡把它放在這個杯子里 。 攜帶方便 ， 但可以密封不漏 。
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6.早餐營養健康方便 。 快試試吧！
【豆漿可以做成什么美食？用豆漿能做什么美食，完整的看完之后，明白了】1.減少女性更年期綜合癥的癥狀
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物雌激素 。 可延緩女性細胞衰老 ， 保持皮膚彈性 ， 護膚 ， 減少骨質流失 ， 促進骨形成 ， 降低血脂 。
2.預防動脈硬化
預防動脈硬化 ， 預防心血管疾病 ， 保護心臟 。 大豆中的卵磷脂還可以防止肝臟脂肪過多堆積 ， 從而有效防治肥胖引起的脂肪肝 。
3.讓你的頭腦變得聰明
平時多吃黃豆也能有效預防老年癡呆癥 。 而且 ， 大豆中還含有一種叫甾醇的物質 ， 能有效增加神經功能 ， 從而促進其活力 。
4.降低血糖和血脂
大豆含有一種抑制胰酶的物質 ， 對糖尿病有治療作用 。 大豆中含有的皂甙能明顯降低血脂 ， 抑制體重增加 。
6.美白護膚
能有效改善皮膚老化 ， 緩解更年期綜合癥 。 同時 ， 日本研究人員的實驗發現 ， 大豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞黑色素的合成 。
7.癌癥的預防
有防癌的作用 ， 對不同的癌癥都有一定的抑制作用 。 尤其是對于乳腺癌 ， 其抑制作用最為明顯 。
8.降血脂
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