“藥王”孫思邈的四季養生之道，學會了隨時給身體充足電 _中醫養生

《黃帝內經》說，陽氣就好像天上的太陽，不陽光的和煦就會折壽。名醫張景岳也說：身材的溫度是靠陽氣來保護的。陽氣旺，就像日照當空，萬物有生發之機。假如陽氣衰落，就像陰云滿布，萬物枯亡。可見，“陽氣”對于人體性命的緊張性。
西醫以為，陽氣起源于腎。腎陽是人體一身陽氣之本，可以起到滋潤一身陽氣的感化，就好像太陽光映照地球同樣令人機體暖和。腎的陽氣受傷，易于發作腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、遺精陽痿等成績。因而，養好腎陽就可以防治百病，益壽延年。
那末，終究若何養好身材的陽氣呢？
“藥王”的養陽之道
“初唐四杰”之一的盧照鄰曾經討教過藥天孫思邈養陽之道。孫思邈說：“天候有四時，這是天道的紀律，人也該當適應四季的變革補養陽氣，這是攝生、治病的關頭。”
養陽要以及地利氣象同步，只要正在春夏秋冬四時將陽氣養好，身材的能量才會充分。但要理解理睬，四時養陽的偏重點是差別的。
春天養陽重正在養情志
春季怒火旺，而養肝的關頭正在于對于心態的保養，以是春天養陽重正在養情志。春天也是萬物生發的時節，人體的陽氣不時向外宣發，皮膚毛孔也正在舒張，這時候最簡單感觸感染風寒。以是，“春捂秋凍”是有事理的。
飲食留意：春天要得當多吃一些青綠色的食品，有養肝護陽的成效。

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冬季養陽要養心
冬季氣候酷熱，體內的陽氣都到里面來了，外面陽氣缺乏，炎天就簡單呈現氣短、胸悶、多汗病癥。因而，炎天養陽要留意養心。冬季飲食沒有要一味貪涼，以避免損傷了體內陽氣。炎天也不該吃過分清淡的食品，要以油膩為主，得當吃些苦味食品。要多曬太陽，充沛承受陽氣，如許才干負氣血遲滯。
飲食留意：苦瓜、萵筍、苦杏仁，苦味食品具備清熱解毒以及消炎瀉火的功用，合適正在冬季食用。

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春季養陽需防燥
春季，天然界的陽氣由疏泄趨勢收斂、閉藏，宜公道布置就寢工夫，早臥夙起，使肉體收斂而不過散，以緊張春季肅殺的氛圍，安寧神情。別的，春季養陽防燥還要多吃梨。梨有潤肺、止渴的感化，入肺經，有助于氣血肅降，協助氣血從里面向外面走。
飲食留意：西醫講“紅色入肺”，梨有潤肺、止渴的感化。