春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養生穴位各不同 _中醫養生

1、春天：太沖、魚際、太溪
【春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養生穴位各不同】依照西醫與五行實際，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因而春天應以養陽益肝為重要義務，以防肝氣郁滯不順暢，肝臟的一個特色便是“體陰而用陽” ，甚么意義呢？便是說，肝固然從陰陽上被分別為陰，但其功用特色卻為陽，它其實不主靜。
西醫常說，有人脾性浮躁是由于怒火旺，另有高血壓以及腦卒中患者多辨正為肝陽上亢，就很好地闡明了這一點。以是，養肝護肝是相稱緊張的，而春天最年夜的特色便是“溫燥、多風”。正在如許的時節，第一個受益的臟器便是肝臟。以是，咱們應天天按揉雙側的太沖、魚際以及太溪，每一穴3分鐘，詳細工夫不限定。

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辦法是：夙起先按揉肝經上的太沖、肺經上的魚際以及腎經上的太溪3分鐘；晩上臨睡前用熱水泡腳，而后順次按揉魚際、太沖、太溪，每一次每一穴3分鐘，再加之肺經上的尺澤。
固然，除推拿以外，也可常常飲菊花茶以平怒火、去肝熱；多吃甘味以及青色食物，以緩急柔肝等。總之，一年之計正在于春，萬物生發，好好保養便是積存生發的力氣。
2、冬季：陰陵泉、百會、印堂
一到冬季，沒有是嚴冬難耐，便是雨水綿綿，暑濕之邪便正在這時候逞起兇來了。咱們起首要做的便是祛暑滅火。為此，咱們應保持天天按揉陰陵泉、百會以及印堂。
一、陰陵泉：陰陵泉能夠健脾利溫，天天按揉此穴3分鐘，可以使全部炎天脾胃消化杰出，井可把過剩的“濕氣”去失落。

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二、百會：百會位于頭頂的最上方，即兩耳背往頭頂連線的中點，此穴能夠年夜年夜晉升人體的陽氣，天天用兩手的中指疊壓起來按正在穴位上3分鐘就能夠讓人神清氣爽。
三、印堂：印堂位于兩眉的兩頭，天天能夠用拇指以及食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次，就會覺得到有一種脹脹的覺得向雙側分散，實在那是陽氣正在打擊。以后，你就能夠感觸腦聰目清楚明了。
心屬火，五行當中其與冬季絕對應，而冬季太熱，很簡單耗悲傷氣。因而，人們還應多吃養心的食品，如白色的食品、酸味的食品，它們自身便是入心的，因而能夠養心。別的，咸味食物必定要慎吃，這是由于咸屬水，而五行當中，水克火，以是心氣缺乏的人必定要留意。
3、春季：魚際、曲池、迎噴鼻、合谷
《黃帝內經》說“金日肅殺” ，因而到了秋季，萬物開端冷落、繁茂，咱們凡是也說“秋收冬病”，秋收實踐上恰是冬病的條件，對于人體來說，秋季陽氣收受接管，如許才干便于冬季的內藏。正在秋季，最次要的那氣便是“秋燥”，正在方才入秋的時分，濕氣固然退了，外界的溫度還很高，陽氣還正在外泄，人體毛孔還是舒張的。因而，人體很簡單受到外那打擊。咱們都曉得“秋山君”之說，意義是說此時氣候之短長。假如沒有留意的話，肺出格簡單受傷，給呼吸零碎埋下嚴重隱患。以是正在剛入秋時，咱們要挑選肺經上的魚際以及年夜腸經上的曲池、迎噴鼻來調養肺氣。
一、魚際：雙側的魚際天天沒有拘時拍揉3分鐘。
二、曲池：曲池是手陽明年夜腸經的合穴，位于肘樞紐關頭的外側，上肢愚昧時肘尖以及肘外側橫紋中點處，具備很好的清熱感化，由于該部位肌內較豐富，以是按的時分要先加點撥伎倆，天天陽氣最盛的時分即半夜1~3點按揉雙側穴位2分鐘便可，最緊張的是要保持按揉，詳細操縱辦法：先用一手的拇指按上來，有脹感以后再向外拔。