補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要 。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退 。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上 。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康 。
核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用 。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助 。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇 。
核桃補腎小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量 。將胡桃破殼取仁備用 。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑 。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量 。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天 ?？蓾櫮c通便，適用于腸燥便秘 。
女人補腎吃什么好——白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁 。其氣薄味厚，性澀而收 。”
白果“補氣養心，益腎滋陰” 。民間常將白果作為治療遺精的食品 。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿 。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日 。”
補腎小偏方：
①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服 。
②、用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個 。
【秋天腎虛脫發怎么辦 秋季腎虛易失眠掉發】（實習編輯：黃俊達）
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