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寶寶秋季飲食推薦 潤燥生津！

知識百科飲食生津


春季天干物燥 ， 飲食不妥很容易呈現嘴唇干裂、鼻腔出血等 。因而媽媽們應留意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的生果蔬菜！

寶寶秋季飲食推薦 潤燥生津！

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寶寶春季飲食留意事項
留意事項一：飲食飲水防秋燥
春季天干物燥 ， 飲食不妥很容易呈現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火景象 ， 因而媽媽們應留意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的生果蔬菜 ， 如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等 ， 還要留意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;另外 ， 實時為寶寶增補水份也是相稱須要的 ， 除了一樣平常飲用白開水外 ， 媽媽們還能夠用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝 ， 一樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的效用 。
寶寶正在初秋時節應少吃或沒有吃辛辣香燥食物 ， 以油膩甘潤為主 。
一、鮮藕、生梨、荸薺和胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具備養陰潤燥的效用 ， 無妨多吃一些 。
二、多喝水、淡湯、菜湯、豆乳、牛奶等 。
三、生蔥、胡椒等燥烈食物應少吃 。
四、要多吃蔬菜以及生果 ， 少數蔬菜以及生果性寒涼 ， 有生津潤燥、清熱通便的效用 ， 且含年夜量水份 ， 果蔬還富含維生素C、維生素B及有機鹽、纖維素 ， 能夠改善燥氣對寶寶釀成的沒有良影響 。
五、另外 ， 寶寶要多喝粥 ， 如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等 。
寶寶秋季飲食推薦 潤燥生津！

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留意事項二：冷飲西瓜需慎食
春季寶寶易生消化零碎疾病 ， 需特地留意飲食衛生 ， 少吃冷飲 ， 以避免對幼嫩的腸胃造成安慰;再有 ， 西瓜屬性寒之果品 ， 春季多食易傷脾胃 ， 因而沒有宜讓寶寶多吃 。
秋日天色逐步轉涼 ， 是盛行性傷風高發的節令 ， 媽媽們要留意正在一樣平常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食物 ， 加強肌體免疫力 ， 預防傷風 ， 奶制品、植物肝臟、堅果都是沒有錯的抉擇;另外 ， 秋日是播種的節令 ， 果蔬豐厚 ， 年夜局部綠色蔬菜及紅黃色生果中都富含年夜量維生素 ， 倡議寶寶多吃 。
留意事項三：春季飲食防傷風
秋日天色逐步轉涼 ， 是盛行性傷風高發的節令 ， 媽媽們要留意正在一樣平常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食物 ， 加強肌體免疫力 ， 預防傷風 ， 奶制品、植物肝臟、堅果都是沒有錯的抉擇;另外 ， 秋日是播種的節令 ， 果蔬豐厚 ， 年夜局部綠色蔬菜及紅黃色生果中都富含年夜量維生素 ， 倡議寶寶多吃 。
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寶寶春季保健湯品食譜
一、銀蓮百合羹
作用：滋燥潤肺 ， 補脾寧心 ， 是春季調節身材的佳品 。普通小兒可常食 。口燥咽干或肺燥干咳無痰者 ， 亦可食用 。
質料：銀耳(雪耳)5克 ， 蓮子肉15克 ， 干百合10克 ， 雞蛋1只 ， 冰糖過量 。
制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入砂鍋中 ， 加過量凈水煮到蓮子肉爛 ， 退出雞蛋、冰糖 ， 待雞蛋熟后 ， 便可服用 。

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