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腎病，冬季手腳冰涼怎么辦 腎病患者手腳冰涼

生活百科手腳

冬天到了，很多腎病朋友常會出現手腳冰涼的情況，尤其是女性腎病朋友 。即使穿上厚厚的衣服帶上暖和的手套，手腳依然很冷 。更有甚者，出現手腳腫痛、皮膚皴裂，讓人苦不堪言 。小編希望通過此篇文章，給冬天手腳冰涼的腎病朋友帶來幫助，尤其是女性及上了年紀的朋友 。
冬天氣溫很低，每分每秒都在帶走人體的熱量，溫度太低機體會自動開啟自我保護功能（棄車保帥），優先保護內臟器官、舍棄末端肢體，來防止體溫降低過快，這樣就很容易出現手腳冰涼的情況 。
有手腳冰涼的腎病朋友可以仔細回想下：冬天里，日常生活有哪些最大的變化？
很明顯，最大的變化就是活動量變少了！很多人一到冬天就宅在屋里不想動 。長期缺乏運動會導致代謝減慢，熱量產生的更少，沒有辦法保持身體較高的體溫，自然會出現手腳冰涼的情況 。而對于女性和老年人運動量相對會更少，這也是為什么這類人群更容易出現手腳冰涼的情況 。
平時到底該如何調整
既然說到手腳冰涼是由于機體熱量損失過多和（或）產生過少造成的，在平時生活中就可以針對性的預防、護理 。
促進血液循環——增加熱量
最根本辦法在于增加運動量擺脫天冷不動的壞習慣，增加運動量，鍛煉身體，這樣可以產生足夠的熱量來保證手腳的溫度 。冬天適合腎病朋友的運動有慢跑、打太極拳、散步等強度較低的類型，身體微微出熱為宜，不宜大汗淋漓 。
熱水泡腳、常搓手等此類主要是刺激末端肢體血液循環加快產生熱量，也有很好的效果 。需要注意的是熱水泡腳時血液加快、血管舒張，短時間內很容易造成血壓波動，因此水溫不宜太高、時間不宜太長（40℃，20min為宜） 。
減少熱量的損失
減少熱量的損失無非就是做好防寒保暖工作 。如多穿衣服，增加保暖；避免皮膚暴露過多；外出記得帶帽子、圍巾、手套等 。
　中醫食療不可取
中醫上有很多冬季養生的食療菜譜，推崇進補高熱量、辛辣刺激的食物來達到驅寒的效果 。這些菜譜很容易誤導腎病朋友，是不可取的 。
【腎病，冬季手腳冰涼怎么辦 腎病患者手腳冰涼】進食高熱量食物
常推薦食用牛、羊、狗等動物性食物來增加能量的攝入，這些是和低蛋白飲食背道而馳的 。
從營養學的角度分析，非但達不到改善手腳冰涼的效果，反而會導致能量、蛋白質攝入超標，造成肥胖、加重腎臟負擔等一系列問題 。
辛辣刺激的食物
辣椒、胡椒、芥末、生姜等辛辣刺激的食物雖然可以促進血液循環，但也只是讓感覺器官受到刺激出了點汗而已，除了使散熱增加外沒有任何意義 。
相反，很多腎病朋友尤其是尿毒癥期的腎病朋友，由于毒素蓄積，導致胃腸功能紊亂，再吃辛辣刺激的食物只會加重已有病情罷了 。
所以，對于腎病朋友，增加運動量才是解決冬季手腳冰涼的根本之道！

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