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抑郁癥飲食需注意 抑郁癥飲食需注意什么

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抑郁癥是越來越被人們熟悉的一種精神疾病，很多人在發現有一定癥狀后都會積極進行藥物和心理治療，很多人都忽視了飲食輔助這一重要治療方式 。
那么，抑郁癥患者多吃哪些食物比較好呢?
1、香蕉 。
【抑郁癥飲食需注意 抑郁癥飲食需注意什么】香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可振奮人的精神和提高信心 。且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，都可幫助大腦制造血清素 。
2、櫻桃 。
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林 。櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂 。
3、南瓜 。
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力 。
4、綠茶 。
有研究人員發現，每天喝幾杯綠茶可以降低老年人患病的風險，這可能歸因于綠茶中含有“感覺良好”的成分茶氨酸 。綠茶中的茶氨酸對大腦有鎮靜作用 。
5、大蒜 。
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情 。曾經有過一項大蒜對膽固醇的功效研究，結果人們驚喜地發現，吃了大蒜制劑之后，病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺 。
6、龍眼 。
龍眼有補心安神、養血健脾的功效 ?，F代研究發現，它含有蛋白質、維生素等多種營養成分，對腦細胞特別有益，能增強記憶力，消除疲勞，具有明顯的抗衰老作用 。
7、養心安神粥 。
它可以治療焦慮、失眠等 。這粥又香又甜 。它不僅可以作為治療抑郁癥的飲食療法，還可以用于情緒低落和偶爾失眠 。
建飲食習慣對于人們情緒及心理狀態的影響，也許比我們想象的還要更大一些 。而我們每天為了維持生命所吃的食物，往往也會在無形之中影響著心理的狀態 。將飲食療法作為康復的輔助手段，積極配合專業人士，堅持下去，抑郁癥也是可以治愈的 。
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