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按摩哪個位置補腎 常按這三大穴位再搭配膳食方可補腎

生活百科膳食

常按這三大穴位后，在搭配膳食方補腎功能強上加強！
涌泉穴：補腎固元
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣 。睡前按百次，健脾益精血 。能益氣精神，呵護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘 。”可見，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力 。
　關元穴：封藏一身真元
在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴，中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能 。
關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘 。刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣 。【按摩哪個位置補腎 常按這三大穴位再搭配膳食方可補腎】
　除了按摩外還可以通過膳食補腎 。
1、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量 。將枸杞子去雜，洗凈，切成片 。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子一起煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味 。
功效：滋腎，潤肺，養血，補肝，明目 。
　2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克 。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯 。
功能：補氣益腎、生精養血 。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥 。
　3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只 。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用 。
功效：養陰益腎 。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等 。

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