1. 首頁 > 生活百科 > >

男人養生保健的6個重點部位 男性養生保健重點是

生活百科重點

男人養生保健的6個重點部位
　前列腺
【男人養生保健的6個重點部位 男性養生保健重點是】調查顯示，50歲以上的男性有60%患有前列腺疾病 。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節制性事，三要少吃辛辣食物 。
　肝臟
男性普遍社交頻繁，更容易感染肝炎病毒 。此外，他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會對肝臟造成損傷 。
直腸
男性進食脂肪與蛋白質類食物比女性多，而攝入過多脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因 。因此，為防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜、水果 。
　男人養生建議
　盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加 。這就增加了患血管疾病的危險 。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量 。
　改變幾年都不去醫院的壞習慣
許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什么病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機 。故每年例行體檢是保持健康的最好方法 。
胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張 。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心 。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一 。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難 。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行 。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查 。
　不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險 。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害 。

    相關經驗推薦