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生活百科情趣

你對自己的身體的身體嗎？在床上的時候 ， 是受到對方的布局 ， 還是自由地渴望自己的身體需求？如何與自己展開身體的親密接觸？與身體對話的3個練習 ， 從骨盆肌肉訓練到感受身體的呼吸 ， 跟著女性的味道小編一動！
性愛時的樂趣不僅是男孩子們的尺寸和技術 ， 貓女性們也可以通過骨盆肌肉的自我訓練更快地進入狀態 。加強自己的骨盆肌肉 ， 掌握內部收縮的訣竅后 ， 相信可以延長床上的玩耍 ， 陰道也會更加潤滑 ， 性興奮 。
一直以來臉紅紅色與大家分享性愛的妙兒克客服Claire在7/15~7/29的骨盆運動課上 ， 開辟女性情感的通道 ， 展開身體的親密練習 ， 從芬蘭帶回深度運動技巧的妙兒克萊一動 ， 也經常探索自己的情感 。
時間:7/15、7/22、7/29每周3.19:30~21:00
地點:女性迷樂園三樓
親密第一課:認識骨盆 ， 打開骨盆底肌(7/15)
骨盆就像大碗 ， 是身體和下肢的重要連接 ， 支持身體 ， 保護骨盆內的器官 ， 骨盆底部有陰道、尿道和肛門 。盆底由多層肌肉和筋膜組成 ， 由外向內分為三層 ， 保護臟器 。這三層包括多組肌肉和骨盆間隔 ， 主要肌肉包括尾骨肌肉、提肛肌肉等 ， 這些肌肉和排便、排尿和性關系相當大 ， 如果能更好地了解骨盆和骨盆的肌肉 ， 就能改善很多問題 ， 有助于女孩子們加深身體的注意 。第一堂課用身體觸摸、地板伸展動作認識自己的骨盆 ， 骨盆包括身體的肌肉 ， 訓練用骨盆周圍的肌肉 。你沒有過高潮嗎？今晚自己把High帶到最高點 。
親密的第二課:學習真正的深呼吸(7/22)
最簡單的反而最困難 。一般呼吸的肌肉包括骨盆底肌群、橫膈膜、腹肌和擴背肌、后鋸肌、肋骨之間的小肌肉 ， 呼吸分為深、淺呼吸 ， 放松和緊張時使用的肌肉不同 。通過練習真正的呼吸 ， 可以看出呼吸是如何誘發骨盆底肌的 ， 呼吸是如何在人體活動中幫助人體伸展力量的 。Claire老師首先接觸身體骨突 ， 了解呼吸相關的骨頭、肌肉 ， 進行深呼吸練習 ， 然后配合上課學習的動作 ， 了解正確的呼吸對運動的幫助 。
親密第三課:骨盆底肌鍛煉(7/29)
每次MC來 ， 都會感到子宮疼痛 。不僅僅是愛 ， 普通的日常生活也很困難 。這是因為月經期間子宮內膜脫落 ， 從陰道排出 ， 在這堂課上 ， Claire教大家控制子宮附近的盆底肌肉 ， 協助子宮收縮、排出經血 ， 大大降低身體不適 。除了告訴大家盆腔肌的收縮動作外 ， Claire老師也會告訴大家 ， 平時在辦公室坐的時候 ， 也可以自己練習如何收縮盆腔肌 。
每堂課都包括回家練習動作 ， 為了確保學習質量和學習效果 ， 學生必須參加每堂課！課程少于5位學生報名 ， 7/13通知取消/退款 。
專業妙兒克雷與你展開身體探索:
女性迷海外作家妙兒克雷藥物理治療學術知識、深度皮拉蒂斯練習和北歐芬蘭全國人民運動洗禮 ， 不斷探索人體知識和動作能力的極限 ， 希望大家分享過去的經驗、興趣和專業 。Claire老師是臺灣國立陽明大學的物理治療學士 ， 現在在芬蘭的UniversityofJyvskyl？攻讀體育科學碩士學位 。擁有國際認證Polestar ， Pilates復健治療指導 ， 同時研究了很多舞蹈 ?，F在的女性粉絲 ， 臉紅紅 ， 重要的評論特約作家 。(克雷爾in克雷爾的性愛)

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