立春起居養生原則春天的特性是舒發、伸展 ， 春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點 。借助陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機 ， 通過適當的調攝 ， 使春陽之氣得以宣達 ， 代謝機能得以正常的運行 。
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春季養肝法中醫認為春氣通于肝 ， 所以春季重在養肝 ， 才能起到比較好的養生保健效果 。春季養肝法有精神調養法 ， 即清空思慮 ， 放松心情；運動鍛煉養肝法 ， 即在風和日麗的春天 ， 多去森林、湖畔、公園等空氣負離子含量高的地方 ， 這樣有利于身體健康；飲食調理法 ， 春季宜多吃溫補陽氣的食物 ， 如蔥、蒜、韭菜等益肝養肝食物 ， 通過多吃富含硒的食物如海魚、海蝦、牛肉、芝麻、杏仁等來補充硒元素 。
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【立春起居養生常識】
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