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準媽媽吃什么水果好 水果季：哪些水果適合準媽媽吃

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夏季各種新鮮水果陸續上市 ， 水果市場、商場里的水果品種繁多、琳瑯滿目 。水果含有豐富的維生素、礦物質等營養元素 ， 口感香甜 ， 適合準媽媽日常食用 。那么具體有哪些水果適合準媽媽吃呢？其中對孕婦最有益的水果有芒果、香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等 。芒果芒果營養價值高 ， 含有豐富的維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等 ， 有止吐、止暈的作用 ， 用芒果果肉煎水飲用 ， 對孕婦作嘔有較好的療效 。
香蕉香蕉含有大量的鉀和葉酸 。葉酸對孕婦非常重要 ， 懷孕3個月內缺乏葉酸 ， 會導致胎兒神經管發育不正常 ， 增加無腦兒、脊柱裂嚴重畸形發生的幾率 。
蘋果蘋果含有豐富的維生素、礦物質、類黃酮、蘋果酸鞣酸等 ， 蘋果中的類黃酮和抗氧化物質 ， 對胚胎發育能起到很好的作用 ，  此外 ， 蘋果還能緩解孕吐 ， 對孕婦食欲不振、惡心等都有緩解作用 。
火龍果現在城市里空氣污染越來越嚴重 ， 在這樣的環境下生活 ， 人體很容易囤積一些重金屬毒素 ， 火龍果含有的植物性蛋白對重金屬有解毒作用 。孕婦在孕期吃火龍果 ， 有助于減少體內重金屬毒素對胎兒和自身的傷害 。
獼猴桃獼猴桃營養豐富又全面 。愛美的孕媽媽可多吃些獼猴桃 ， 獼猴桃富含的維生素C,能干擾黑色素的形成 ， 讓皮膚變的更白凈 ， 還可以預防黃褐斑 。此外 ， 獼猴桃還能明顯改善孕婦孕期便秘的癥狀 。
櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀及大量維生素A ， 為蘋果的5倍之多 ， 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果 。孕婦在孕期容易食欲不振、偏食等而造成的營養不良的癥狀 ， 而櫻桃的多種維生素與營養素 ， 正好是孕婦欠缺的多種營養的補充 ， 可維持體內正常礦物質及預防貧血 。
草莓含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸及鈣鐵磷等多種礦物質 ， 其果膠及豐富的膳食纖維可幫助消化、排便順暢 。
孕婦不能吃什么水果山楂【準媽媽吃什么水果好 水果季：哪些水果適合準媽媽吃】 因為山楂有引起子宮收縮的作用 ， 尤其是對于有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說 ， 最好不吃為妙 。
桂圓 婦女懷孕后 ， 大都陰血偏虛 ， 陰虛則生內熱 。中醫主張胎前宜涼 ， 而桂圓性熱 ， 因此為了避免可能出現的意外 ， 孕婦應慎食桂圓 。
榴蓮 榴蓮的熱量很高 ， 如果孕婦大量進食容易造成血糖升高 ， 孕婦生出巨大胎兒的幾率也會大大升高 。此外 ， 榴蓮進入腸胃后會吸水膨脹 ， 過多食用后容易引起便秘 ， 所以孕婦不能吃太多榴蓮 。
西瓜 西瓜性涼 ， 孕婦本來血糖偏高 ， 吃多了西瓜更容易導致血糖高 。此外 ， 吃西瓜利尿 ， 孕婦吃多了易導致脫水 。
荔枝 和龍眼一樣 ， 荔枝也屬于熱性水果 ， 孕婦常食容易產生便秘 ， 口舌生瘡等癥狀 ， 有過先兆性流產的孕婦更應該謹慎食用 ， 這類熱性水果更容易引起胎動 。
引起過敏的水果 每個人的體質不同 ， 對于過敏源也有所不同 ， 如果孕婦對某些水果過敏 ， 例如：芒果、菠蘿、獼猴桃等 ， 那就切記不要吃這些過敏的水果 。有些孕婦會由于妊娠的特殊性 ， 可能在懷孕前沒有過敏 ， 但在懷孕后吃這些水果可能過敏 ， 所以不建議孕婦吃太多容易引起過敏的水果

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