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莧菜用不用焯水 莧菜如何正確焯

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莧菜用不用焯水莧菜要焯水 。
【莧菜用不用焯水 莧菜如何正確焯】 莧菜焯水后在炒口感會更加好吃，而且快速焯水后的莧菜可以涼拌，來炒都是非常好吃的，給莧菜焯水切記時間要短、速度要快 。
莧菜和菠菜等是含草酸含量高的蔬菜，攝入草酸過多會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收，還會增加結石風險 。一般來說，有點澀味的蔬菜，比如菠菜、莧菜、茭白、竹筍等都含有比較多的草酸 。

莧菜用不用焯水 莧菜如何正確焯

文章插圖
莧菜如何正確焯1、將莧菜清洗干凈以后就可以準備焯水了，可以參考：莧菜的清洗方法，給莧菜焯水切記時間要短、速度要快 。因此，燒水的時候就要多燒些水，水量越足莧菜受熱的時間就越短 。燒水的時候還要在水里加鹽，能起到保護莧菜顏色的作用 。
2、把鍋里的水燒開后保持大火，倒入瀝凈水的莧菜，不必要等到鍋里的水再次燒開，看到莧菜葉片開始變軟就可以出鍋了，時間很短的 。
3、如果想要達到更好的焯水效果，可以把葉片和莧菜梗分開，先放莧菜梗后放莧菜葉，這樣焯出的莧菜成熟度比較一致 。
4、出鍋后的莧菜馬上放入冷水中拔涼，涼透后撈出瀝凈水分就可以用來炒菜或做湯了 。
補充說明：如果焯好的莧菜準備做成涼拌莧菜，可以適當延長莧菜的焯水時間，把莧菜焯透斷生才能出鍋 。
莧菜怎么清洗1、先把整枝的莧菜用流水沖洗干凈，然后再將莧菜浸泡在清水里，加入1小勺堿面或小蘇打，浸泡15分鐘后再用流水沖洗幾遍，這樣洗出的莧菜就非常干凈了 。
2、如果不怕上面有農藥殘留，可以用鹽水浸泡一下，然后在清水沖洗即可 。

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