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女人吃什么能美白祛斑 美容養顏的食物

生活百科

山藥枸杞粥原料：粳米 ， 鮮山藥 ， 枸杞 ， 白糖 ， 蜂蜜 ， 水 。
做法：
1.將粳米清洗干凈 ， 放到冷水中浸泡一小時后 ， 撈出 ， 瀝干；
2.將新鮮的山藥去皮 ， 用刀刮洗干凈 ， 然后切成小丁狀 ， 備用；
3.將枸杞子放到溫水中泡開 ， 備用；
4.在鍋中加入適量的冷水 ， 然后將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中 ， 用大火燒開 ， 再轉成小火熬制 ， 等到食材軟爛即可 。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜 。
功效：美容養顏、補血、消除色斑 。

女人吃什么能美白祛斑 美容養顏的食物

文章插圖
什錦水果羹原料：1個蘋果 ， 1個香蕉 ， 1個梨 ， 1塊菠蘿 ， 幾個草莓 ， 1個獼猴桃 ， 水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量 。
做法：
1.將蘋果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗干凈 ， 切成丁狀 ， 備用；
2.在鍋中放入適量的水 ， 將切好的水果丁放入鍋中 ， 開大火煮沸后再轉成小火進行熬制 。等到水果煮爛后加入適量的白糖、蜂蜜 ， 最后再加入適量的水淀粉 ， 邊加邊用勺子攪勻 ， 燒開即可 。
功效：解暑、去燥 ， 美白祛斑 。
薏仁蓮子粥原料：薏仁 ， 蓮子 ， 紅棗 ， 冰糖 ， 水 。
做法：
1.將薏仁放入清水中淘洗干凈 ， 然后放到清水中浸泡三個小時 ， 撈出 ， 瀝干；
2.將蓮子去心 ， 用冷水清洗干凈；紅棗清洗干凈 ， 去核 ， 備用；
3.在鍋內加入適量的清水 ， 放入洗好的薏仁 ， 開大火燒沸；然后加入處理好的蓮子、紅棗 ， 燜煮至熟透；最后加入適量的冰糖 ， 熬成粥狀 ， 即可 。
功效：美白保濕 ， 可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
枇杷紅棗粥【女人吃什么能美白祛斑 美容養顏的食物】 原料：粳米 ， 枇杷 ， 紅棗 ， 白糖 ， 水 。
做法：
1.將枇杷放到水中清洗干凈 ， 將外皮撕去后除去枇杷核；
2.將粳米清洗干凈 ， 放到冷水中浸泡一小時 ， 撈出 ， 瀝干；
3.在鍋內加入適量的清水 ， 放入粳米、紅棗 ， 用大火燒開 ， 然后加入枇杷 ， 轉成小火繼續熬煮至成粥狀 ， 最后加入適量的白糖進行調味 ， 即可 。
功效：美白祛斑 ， 清肺健胃 。
橘子山楂粥原料：粳米 ， 橘子 ， 山楂 ， 白糖 ， 清水 。
做法：
1.將橘子剝皮后撕去筋絡 ， 然后逐瓣分開 ， 再用竹簽除去橘子核 ， 切成小塊；山楂清洗干凈后切成兩半 ， 去核；
2.將粳米清洗干凈 ， 放到冷水中浸泡一小時后撈出 ， 瀝干；
3.在鍋內加入適量的清水 ， 然后將粳米、橘子、山楂放入鍋中 ， 用大火燒開 ， 再轉成小火繼續熬煮成粥 ， 之后加入適量的白糖即可 。
功效：去斑養顏 。
冰糖芝麻銀耳羹原料：黑芝麻 ， 銀耳 ， 冰糖 ， 水 。
做法：
1.將黑芝麻除去雜質后炒香；銀耳放到溫水中泡發后去蒂 ， 撕成碎片；將冰糖打成碎屑；

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