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冬天吃什么對身體好 冬天女性吃什么養生( 三 )

小知識


1、首先把紫薯洗干凈 ， 上鍋蒸熟 ， 然后搗成紫薯泥狀 。
2、把糯米粉 ， 糖粉 ， 牛奶 ， 玉米油放入大碗中 ， 用蛋抽攪拌至細膩絲滑的狀態 ， 也可以過濾一遍來增加口感 。
3、接著用保鮮膜把碗口包裹住 ， 用牙簽扎幾個小孔透氣 。 放入蒸鍋里 ， 蒸大約二十分鐘左右 。

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4、把蒸熟的糯米端出 ， 稍微晾涼一些 ， 在表面墊上一塊保鮮膜防粘 ， 當然也可以涂抹一些食用油 。 然后搟成長方形的薄片 。
5、接著把我們準備好的紫薯泥涂抹到糯米面片上邊 。
【冬天吃什么對身體好 冬天女性吃什么養生】6、最后我們把糯米面片從一端開始卷起來 ， 表面撒上一些椰蓉 ， 既可以增香也可以防止粘手 ， 卷好以后 ， 切成小段 ， 就可以裝進盤中享用了 。 糯唧唧 ， 香甜可口 ， 營養又健康 。

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