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對女人腎好的食物 吃什么對腎好女性( 二 )

小知識吃什么對腎好


這是因為腎氣不足 ， 無力推動氣血循環 ， 導致眼周氣血淤積而形成黑眼圈 。
圖：攝圖網
對策：桃仁芝麻糊＋忌熬夜
桃仁30克 ， 黑芝麻50克 ， 甜杏仁15克、薏米25克洗凈煮粥 ， 也可以按這個比例研磨成粉 ， 用熱水沖調成糊糊即可 。
同時忌熬夜 ， 晚上11點前要睡覺；千萬不可縱欲 。
圖：攝圖網
4、怕冷且容易腹瀉
腎陽為全身陽氣的根本 ， 如腎陽不足 ， 不能溫煦身體 ， 就會怕冷、容易腹瀉 。
對策：生姜大棗粥＋艾灸關元穴
生姜5片、大棗3個 ， 與50克大米一起煮粥 ， 早上喝效果最好 ， 堅持一段時間你的身體就會暖和起來 。
關元穴：位于臍下三寸（臍下四指處） ， 這是任脈經過的地方 ， 主管女性的生殖 。
同時經常艾灸關元穴 ， 培補元氣 。
5、莫名發胖
腎氣虛使痰濕瘀滯而虛胖 。 人體正常的體液都需要陽氣來養護推動 ， 陽氣不足 ， 體內的水液不能充分的蒸騰氣化 ， 導致痰濕瘀滯、體重大 。
圖：攝圖網
對策：邊泡腳邊搓后腰
用熱水泡腳 ， 溫度以熱而不燙為好 ， 泡15~30分鐘；泡腳的同時搓后腰 ， 搓熱手掌 ， 在后腰上下搓摩3~5分鐘 。
這樣可以疏通經絡 ， 行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒濕、痰濁 。
6、煩躁失眠
腎陰虛則虛火內擾 ， 讓人煩躁；晚上陽不入陰 ， 則導致失眠多夢 。
對策：黑豆枸杞桑葚茶＋不熬夜不夜跑
常喝黑豆枸杞桑葚茶、菊花茶 ， 常吃百合、黑木耳、小米、枸杞葉、酸棗仁、葡萄干等 ， 滋陰養血 ， 清熱安神 。
晚上不做劇烈運動 ， 減少讓你激動興奮的活動 ， 11點之前睡覺 。
圖：攝圖網
7、牙齒松動、牙齦萎縮
齒為骨之余 ， 而腎主骨；腎陰不足 ， 陰精不能向上滋潤口腔 ， 加上陰虛火旺 ， 虛火向上 ， 蒸灼牙齦 ， 使牙齦萎縮、牙根宣露 ， 牙齒松動 ， 經常潰爛、紅腫 。
對策：叩齒吞津術＋黑色食物
閉上嘴巴 ， 上下牙相扣36次 ， 然后將口中的津液分作三小口徐徐咽下 ， 可以補腎生津、堅固牙齒 。
同時飲食要清淡 ， 多吃黑色食物 ， 黑入腎 ， 黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑棗等滋陰補腎功效很好 。
8、記憶力下降、聽力下降
腎開竅于耳 ， 腎氣足則聽覺靈敏；耳通于腦 ， 腦為髓之海 ， 髓海賴腎的精氣化生和濡養；腎虛則聽力下降、記憶力減退 ， 注意力不集中 ， 精力不足 ， 學習或工作效率降低 。
圖：攝圖網
對策：天人擊鼓健腦法＋食療
端坐 ， 上身挺直 ， 頭稍向前傾；放慢呼吸節奏；雙掌捂耳 ， 十指向后 ， 食指置于中指上 ， 用彈撥的力敲擊頭骨后側基部的風池穴 。
重復動作 ， 直至完成36次敲擊 。 可以強腎固元、使神氣內聚 ， 堅持每日三次 。
平時還要多吃核桃、山藥、枸杞、板栗、松子、黑豆等 ， 補腎補腦 。
中醫認為 ， 腎虛多為長期積累成疾 ， 切不可以用急于求成而用大補之藥進補 ， 或者用成份不明的補腎壯陽藥物 。
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【對女人腎好的食物 吃什么對腎好女性】！

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