【水果麥片用什么牛奶泡比較好 麥片用什么泡】不要只把牛奶泡在麥片里，我教你一招，讓它更香更營養 。 早餐喝起來很容易，也很飽 。
h相信很多人的早餐都是以牛奶麥片為主角 。 的確，這種做法簡單易行，而且不會讓他們有飽腹感，尤其是對于那些減肥或者血糖不好的人來說 。 早餐經常選擇它，但是吃久了難免會覺得無聊，沒有新鮮感 。 所以我們不加一些其他的配料讓它的味道更豐富，這樣不僅改善了口感，而且從食療的方面來說也更有營養 。
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今天，我們在傳統的牛奶麥片中加入了大豆和瓜子，不僅有點香，而且營養豐富 。 所以我們先來看看瓜子的食療效果 。 種子富含不飽和脂肪酸、優質蛋白質和一些微量元素，如鎂、鈣、鉀、磷和一些維生素 。 因為瓜子中鉀的含量非常豐富，鉀可以保護我們的心臟 。 此外，瓜子中的維生素，尤其是維生素E的含量非常豐富，所以它可以幫助我們防止衰老，增強身體的免疫力 。 瓜含有磷脂和一些植物甾醇，瓜子還可以調節我們腦細胞的新陳代謝，所以可以幫助我們催眠 。
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【牛奶麥片瓜子豆漿】
配料：瓜子，大豆，麥片，牛奶 。
練習：
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1.這個盤子的用量可以做出一杯300ml的成品 。 剛剛給大家介紹了瓜子的功效，那我們就來看看大家早餐都喜歡吃的麥片的好處吧 。 經常食用燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，對于糖尿病患者也有非常好的降血糖和減肥效果 。 燕麥片有通便的作用 。 許多老年人大便干燥，它還可以改善血液循環，緩解生活和工作壓力 。 燕麥含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血 。 燕麥是極好的鈣補充劑 。 燕麥富含亞油酸，也有美白功效 。
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2.我們把配料放進你的豆漿機，加奶到最高水位 。 我的是300ml 。 做一杯成品，可以1-2個人喝 。
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3.選擇營養豐富的米糊，等20分鐘就可以享用了 。 如果是早上，我們可以利用這個時間洗漱化妝 。 一點也不會浪費時間，還挺方便的 。
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4.時間到了，它會嘟嘟叫你，然后你就可以享用你的早餐了 。 搭配一些蔬菜水果，真的很有營養 。
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5.喜歡的朋友不妨試試，保證比你喝膩的牛奶麥片香多了 。 喜歡甜的朋友可以加點冰糖，味道更好！
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