懷孕了用什么做飯？懷孕適合自己做飯嗎，你知道多少？長知識 _生活百科

80后孕婦一日三餐，每天堅持自己買菜做飯。又營養又好吃，而且每張CD！

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早餐：雞蛋茶、黃油吐司、堅果、蘋果。
每天早上吃1-2個雞蛋，蒸雞蛋湯或雞蛋茶2個，煮雞蛋1個。雞蛋茶營養豐富，含有蛋白質、氨基酸、鈣和多種微量元素。夏天喝雞蛋茶有清熱降火、改善睡眠、強筋壯骨的功效。懷孕期間，煮雞蛋容易膩。經常喝雞蛋茶，爽滑可口。最適合夏天飲用。
做法：將兩個雞蛋打散，在小奶鍋里放一碗清水，燒開，倒入蛋液，用筷子快速攪拌，10-15秒后關火。
不建議孕婦用開水沖雞蛋茶，因為會有細菌。在鍋里煮10-15秒，喝起來安全放心。

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【懷孕了用什么做飯？懷孕適合自己做飯嗎，你知道多少？長知識】午餐：可樂雞翅，蠔油生菜
雞翅富含膠原蛋白和蛋白質。經常食用可促進骨骼發育，具有溫中益氣、填精益髓、提高免疫力的功效。
我很喜歡吃可樂雞翅，方法也很簡單。買來的雞翅在表面劃兩下，能充分入味，再用料酒、鹽、胡椒粉腌制15分鐘以上。鍋里加少許油，依次放入腌制好的雞翅，中火煎至兩面金黃，倒入料酒去腥。然后倒入沒有雞翅的可樂，加少許鹽調味，中火燜15分鐘，大火收汁。
生菜洗凈，瀝干，蒜粉熱油炒香，放入生菜，倒入蠔油，翻炒一分鐘。

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每天吃2-3種水果，早上蘋果，下午綠茶。提取物含有花青素，為皮膚提供抗氧化保護。但是含糖量高，不建議每次多吃。綠茶有開胃、補虛、補血的作用。

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晚餐：鮮蝦鮮肉餛飩
我自己做的蝦仁鮮肉餛飩，比外面賣的好吃一百倍，新鮮多汁，營養豐富。
做法：將前腿肉用家用絞肉機打成肉末，加入醬油、蠔油、鹽、糖、花椒粉、香油、姜末、蔥花，攪拌均勻。蝦仁洗凈，對半切開，用料酒、胡椒粉、鹽腌制5分鐘以上。把肉放進餛飩里，再放一半蝦，最后包成自己喜歡的形狀。
每次做鮮蝦鮮肉餛飩，我都會在每個餛飩里放半只蝦，因為整個蝦總是包著皮。