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清理腸道吃什么水果蔬菜 清理腸道吃什么水果

生活百科飲食指南

馬上就是春節了 ， 連吃幾天大魚大肉的你是否覺得油膩 ， 想要解油膩？身邊的水果就可以做到 。那么吃水果可以清理腸道？下面一起來看看吧 。菠蘿菠蘿含有膳食纖維 ， 可以幫助消化 ， 同時含有維生素B1 ， 可以促進新陳代謝 。菠蘿的中含有豐富的菠蘿蛋白酶 ， 又稱菠蘿酵素 ， 能分解蛋白質 ， 有效地溶解脂肪 ， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化 ， 減少人體對脂肪的吸收 。因此 ， 春節飯后吃菠蘿更加適合 。
獼猴桃春節期間 ， 大魚大肉上桌 ， 很多人總忍不住多吃幾口 ， 而吃過之后 ， 往往會后悔 ， 感覺又撐又脹 。這時 ， 吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解 。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化 ， 讓蛋白質更易被吸收 。另外獼猴桃更有改善高血壓的奇妙功用 ， 亦可有助消除疲勞 。

柑橘春節里 ， 多數聚餐都會喝點酒助興 。喝酒前半個小時內服吃上幾個橘子 ， 可預防酒精中毒 。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化 。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素 ， 而調查中發現 ， 類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高 ， 人的肝功能越正常 ， 患上動脈硬化的危險就越低 。
蘋果過年甜食吃多了 ， 容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀 ， 舌苔還容易呈白色 。多吃些蘋果可以慢慢減輕這些癥狀 ， 而蘋果帶皮吃還有止瀉作用 。
香蕉【清理腸道吃什么水果蔬菜 清理腸道吃什么水果】 春節前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服等癥狀 。而多吃香蕉則可緩解這些問題 。香蕉富含膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動 ， 幫助排泄 。

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