改善便秘情況、消除小腹香蕉中的寡醣與水溶性纖維可以增加腸道中的益生菌、改善腸道環境，果膠與不可溶食物纖維則能促進腸胃蠕動、減緩便秘情況，而煮熟的香蕉的額外優點在于，加熱以后，香蕉中的水份會被去除、寡醣比例上升，吸收效果更好，另外人們起床時通常體溫較低，熱呼呼的食物也有助于活化腸道、溫暖身體 。【煮熟的香蕉有什么功效與作用】
減輕壓力香蕉中有豐富的色胺酸，是一種人體無法自行合成的必須胺基酸，需透過食物攝取，進入人體后會形成血清素，有助于減緩焦慮、抵抗憂郁 。另外，香蕉加熱以后甜度也會上升，甜甜又熱呼呼的香蕉加上一點肉桂、可可粉當早餐，想必也能開啟一天的好心情 。
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