1、百合：
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用 。
4、胡蘿卜：
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的 。9、蘋果：
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蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對于保護心血管健康都是有著很大的幫助的 。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果 。10、海菜：
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也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調節平衡血液酸堿度等作用 。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的 。11、蜂王漿：
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研究發現每天只要一小杯蜂王漿就可很好的補充雌性激素，同時其還具有美容的作用呢？最適合女性養生經常食用了 。12、山楂：
【女性卵巢保養吃什么比較好】
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山楂具有擴張血管，改善身循環等作用 。但是女性經期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了 。
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